多为孩子吃此菜，再贵都别省，排出毒素，补钙质，肝也越来越健康

我们的生活中都离不开绿色蔬菜，我们冬季和春季食用最多的就是白菜和白萝卜，都是我们盘中的美味，今天小编为大家伙推荐一种天然的“钙王”，我们都知道孩子补钙是关键，钙元素是促进人们生长的关键，今天推荐的是补钙中的蔬菜，许多人称作西洋菜，又叫做豆瓣菜，我们生活中肯定少不了它，补钙质，促进孩子个头增长，特别是对于孩子视力和肝脏健康有利，我们接下来小编为网友们介绍此菜的养生功效吧。

【食用西洋菜到底能不能补钙】

功效：西洋菜是我们南方地区的蔬菜之一，特别是在广东地区特别常见，广东人喜欢用此煲汤，此菜长得像绿豆芽，此菜是滋补润肺的食疗方，我们都知道西洋菜中富含大量的维生素，钙质和矿物质，有利于营养的供给，还可以补充气色，补钙质，有利于生长的发育，让你的个头迅速症状，胜过很多“补钙王”，是名副其实的补钙菜，早食早健康。

其次，西洋菜又叫做豆瓣菜，鲜嫩可口，清香十足，西洋菜是许多人的减肥菜，西洋菜富含大量的植物纤维元素，能够清理沉积的毒素，有效缓解肠道堆积，起到清肠排出，从而也可以改善便秘，让你的大肚子没了，想要减肥的人可以多食此菜。

最后，西洋菜是春季不容错过的山珍，西洋菜和猪血效果更佳，能够起到补中益气，滋阴润肺，还可以有利于肾脏和肝脏，有利于肝脏毒素的排出，让你的肝脏越来越健康，还可以缓解视力下降，特别是孩子可以多食。

亲爱的网友们吃过这道养生菜吗？（本文中的图片出自网络）