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01 制定能够使自己进步的“每日待办事项” 每天都要去做能够使自己进步的事。 在学校读书时，我拿了很多个第一名，还有奖学金，踏入职场实习的时候，我的基本工资也比同学高一千，而且得到更多学习机会。 在很长一段时间里，我都认为这是理所当然的，因为我就是这样去做，这些收获自然而然就来到了我的生命里。 直到我不断地听到“你和其他学生真的不一样！”时，才开始思考这一切，到底是为什么？ 我学的专业是水产养殖学，很喜欢看论文和做实验，我会用学校做兼职挣来的钱去购买论文和书籍进行学习、采购材料来做实验。 每天至少看一篇的论文、阅读半小时的课外书，每天下午去公园跑10公里的步，同时做了两年大大小小20多个的实验。 其中有一个关于澳洲淡水龙虾离体孵化的实验，是一位老板赞助的，我成功地做出来了，这件事使我特别有成就感，因为我能够用学到的知识，解决实际问题了！这是我人生自我实现重要的一步。 进入职场前，我已经阅读了800多篇论文，上百本个人成长类的书籍，以及记了3500多篇备忘录和十几本手写笔记，并且从初中开始我都会去打寒暑假工，这就是我所有的积累，然后我想这就是我和身边同学存在一些差距的原因。 直到今年春节的时候，我在看一个关于学习的课程时，里面提到了“待办事项目标法”，这个待办事项目标法，就是把我们的目标拆解成一个个的“可执行任务”，也就是每日待办事项，然后每天去执行这些待办事项，就等同于每天完成目标，只要每天完成待办事项，目标就自然的实现了。 恍然大悟！原来我之前每天在看论文、阅读、笔记、跑步这些行为就是在做着“每日待办事项”，它使我听到了“你和别人真的不一样” 看到这里也许你知道了，想要成为一个很厉害的人，完全可以从制定一个“每日待办事项”开始。 比如你是一名学生，想要学习成绩好，化学你可以定一个每天早上6点开始背一个章节的概念、晚上在网上找该单元对应的习题卷子做一套，英语你想提高口语交际能力，可以通过听录音然后跟读模仿，要求自己与录音带的声音一模一样，锻炼自己的发音，然后用生词造句，找到一些对话的英语句子想象你在和别人交流然后不断地说，每天1小时。 如果是数学物理生物，你也可以按照上面化学的方法，把任务、时间、完成标准都写上，制定出你的每日待办事项。 而如果你不是一名学生，而是和我一样在工作，或者说你已经在创业，甚至是在家需要照顾孩子，想要变得更优秀也可以这样做，即制定和完成每日待办事项。 比如升职，需要匹配那个职位的能力，然后你把拥有那个能力变成你的目标，然后拆解成待办事项，每天去做，也能够水到渠成。 因为拥有一切的秘诀，就是付出等价的代价，任何人生的自我实现，都是一场等价交换，高薪资匹配的是高能力，优异的成绩匹配的是苦学的汗水，强大的技能匹配的是长期的刻意练习。天上不会掉馅饼，自我实现这条路没有空手套白狼一说。这在我的第一篇文章中也有说到。 因此，想要变成理想中那个更厉害的自己，你需要先制定一个能够使你实现该目标的“每日待办事项” 02 每天坚持做 俗话说“日日行不怕千万里，常常做不怕千万事” 制定好了待办事项后，你需要的是每天都去坚持做，直到养成习惯为止。 如果你觉得坚持是一件很困难的事，我想告诉你一个惊喜，斯蒂芬·盖斯这货，这个家伙是微习惯的创始人，每天只做1个俯卧撑，只看1页书，只写50个字，就这样，他从一个胖子变成了健身达人，同时也成为了畅销书作家，在他的书里我学会了微习惯，简单到不可能失败的自我管理法则。 坚持的终极秘诀就是：把任务难度降低。 如果任务难度大，就会有抵触心理，每次坚持失败，都会产生挫败感，这样不说养成习惯，只要不自我怀疑就已经很幸运了，因此我的建议是把任务难度降低，降低到你绝对能够完成。 比如把每天学习1小时变成每天学习5分钟，把每天跑1000米变成100米，每天做10道题变成每天做1道题，直到你觉得完成它毫无压力为止，就像每天在床上醒来的时候顺便做一个仰卧起坐一样简单。 当你觉得一件事很简单时，奇迹就会发生。类似每天起床，翻开枕边的书，看一页，你就完成了今日目标的时候，你不再觉得坚持是什么困难的事，然后说不定你哪天兴致一来，多看了一百个字呢？今天就是超额完成目标，只要你坚持下去，行动起来了，舒适圈就会增大，就像你今天觉得跑1000米很吃力的时候，改成了100米，于是你跑了1年，突然有一天你会发现你跑1000米都不带出汗和喘气的时候，你惊呆了，于是你每天至少跑1000米，然后到2000米3000米…就这样，你的人生迎来了转机。 如果你能每天坚持做一件事，将来所有的回报，都会是生活中“顺便的事”，你该得到的东西，都会自然地到来。因此，不妨现在就开始尝试微习惯，比如现在就可以花29秒写一个简单到不能失败的进步计划“每天起床看一页书” 没错，就是现在，因为你现在写下来的话，立马就可以在后面打上一个钩了，因为你从上面看到这里，也够一页书了，仅是这一页，你就学到了待办事项、微习惯，两个知识，成长就是这么简单！现在你可以选择关掉它，明天再来看剩下的，也可以接着往下看，超额完成今日目标。 03 每天同一时间做 三更灯火五更鸡，正是男儿读书时！ 为什么要在同一时间做？难道同一时间做和不同时间做有区别吗？ 当然，想象一下，如果老师布置了寒假作业，领导布置了假期工作，你会第一时间做吗？我想大部分人是不会的，那些熬夜写作业、赶工的场景是否历历在目？如果我们没有时间观念，生活将会变得一团糟。 因此，为了避免这种现象的发生，我们需要在每天的同一时间去做待办事项，由于它没有难度，实现成本低，会让你很轻易地养成自律的习惯，让生活走向正轨。 04 总结 制定一个每日待办事项，用微习惯的方法长期坚持，每天在同一个时间去做。 这时候，你已经是一个很厉害的人了。 你会拥有好的习惯、真正的自律，做到终身成长，每日进步，脱离平庸。 同时，也永远避免因为今天过去了，为自己啥也没干而后悔。 |
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