【原】四个月的反流性食管炎见好，给各位病友一些建议

我的整个经历：

1、我吃了一个月的西药，抑制胃酸，也未见好转。
3、这个月开始停药，开始每晚坚持跑步2公里，要把小肚子减下来。
4、吃7分饱，吃完不坐着，慢走30分钟。
5、艾灸，每天晚上跑完步，洗澡后艾灸 中脘穴 神阙穴（肚脐眼）足三里穴。
现在感觉好多了，吞咽不疼，不返流了，但还是胀气。看坚持下去，会不会更好。

6、人体强大的修复功能，其实得这病可以让你重新审视自己，甚至与让你以后的身体更棒，躲避过其他肥胖疾病，因为你的作息饮食运动规律了。

7、能够治愈而且不复发的病友都是基本上没有烧心（胸口烧）这个症状的。

8、流质食物与固体食物区别不大。主要是得好消化！食材本身不论，好消化的食物，胃酸的分泌会少点。不好消化的食物，胃酸分泌自然会多点。这提到的是消化与胃酸的关系。又从而可以联系到影响消化能量的什么。难道食物的本身还是进食的多少？正真的大boss是胃动力！.

9.我觉得定期吃药，症状不严重的就靠食疗和作息调整，定期复查胃镜，一般的反流性食管炎怎么会那么容易严重的胃癌的地步的。

10、可以选择快走 慢跑 自行车 等等比较放松的运动 不要做仰卧起坐那些 需要憋气的运动 一憋气就会增加腹部压力 可能会加重返流。