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十分钟的羽毛球赛，身体已经显现出气短，无力。年前冬季的临近，迎接新年的喜悦，多数人选了暂停运动，我也是其中之一。过年期间，饮食量急剧增加，人多的时候总是会多吃，再配上酒，不只是体重增加，身体也变的虚弱。这就是年后综合征之一。 按季节排序，现在这个时间段，一部分人出现在健身房，一部分人出现在慢跑道，一部分人出现在广场舞，一部分人出现在步行道。每个人都用自己的方式，完成年后的消耗。今年，情况特殊，只能在家里完成卡路里消耗计划。 客厅中的羽毛球赛，虽然场地限制，但两个人配合默契，有一定的基本功，懂得收力与放力，小高潮还是可以打出来的。收力在局限的空间显得尤为重要。胳膊并不能完全伸展，步伐在这个时候，可以忽略，毕竟是一场爱情第一，运动第二，竞争第三的比赛。 除过羽毛球，瑜伽垫上的卷腹运动也值得推荐。高层楼房的缺点在于楼上的声音可能会引起楼下的不适，卷腹运动是最佳的室内选择。楼道跳绳也是一项不错的运动，只是公共走廊的风险依旧存在，只好作罢。哑铃应该成为家庭常备的器械，方便并且算是一种负重训练。 运动并非只是一种简单的运动，是对身体载荷量的考量。有些人800米跑步都气喘吁吁，有些人5000米轻松完成。当然，如果一个人整天只是完成上班，吃饭，睡觉，不用担忧运动事宜，身体完全可以负担。但年龄是一个挑战载荷量的因素，这也是人老先老腿的原因。而日常的运动训练，就是一种对抗身体衰败的方式。 来一场室内运动吧，挑战自我，观察自我，了解自我。 防弹可可 2020.2.9 |
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