关节疼痛、难治？是长“结”了！一个食疗方，两个穴位按摩，护好关节真轻松！

横络

一种可以潜伏在人体中数十年的“结”，老年人几乎100%中招！除了反反复复总也治不好的疼痛，它还会限制你的活动自由，严重的更会让人生活无法自理！而要预防它，只需要两个简单的动作！

专家在现场随机挑选的4位观众身上，都摸到了“结”：第一位阿姨的结是点片状的，第二叔叔的结是条索状的，第三位阿姨双腿都有条索状的结，第四位阿姨右膝上的结是点片状的，左膝上的结是条索状的。

4位观众无一例外的都觉得结节处有疼痛、酸胀的感觉，这个“结”到底是什么东西呢？除了带来疼痛，还会造成怎样严重后果？

中医将这种“结”称之为横络，横络是不同肌肉粘连在一起导致的病理结构，常见的肩周炎、膝关节炎、椎间盘突出等关节疾病都与横络相关。

如果曾经受过伤，或者长时间处于一个固定姿势劳作，关节不可避免的就会产生横络，一般30岁以上就有横络。

三种形状的横络，哪种更严重？

结节状横络：小关节（指关节、腕关节）附近

点片状横络：两个扁的肌肉之间

条索状横络：它会更硬、张力更高、范围更大

中医典籍中记载诊查横络有审、切、循、扪、按五个步骤，但如果是自己在家做，则只需要“一摸二按”两个动作就能找到横络。

◎首先，要摸关节周围皮肤的温度，如果出现了寒温不均的表现，则说明寒温交界处有横络影响了肢体局部的气血循环；

◎其次，顺着关节附近肌肉的走势由近至远捋，手指按下时，注意感受是否有酸、麻、涨感，以及是否存在感觉迟钝或过度敏感的现象。如果有，那就接近横络的位置了，此时可用大拇指进一步按压此处，如果感觉到指下有硬物，那就是横络了。

如果关节附近没有明确的疼痛点，我们还可以通过穴位来判断横络所在的具体位置。

专家教你通过穴位找横络

以膝关节为例，横络最容易出现在内外膝眼和梁丘穴附近：

【内外膝眼位置】在膝盖的正下方，有一条很硬的肌腱，肌腱和膝盖相接处的两侧，有两个明显的坑窝，分别是内外膝眼。

【梁丘穴】在膝盖的外上方，并拢食指、中指、无名指，将三指横放于膝盖上缘，手指横纹所指处就是梁丘穴了。

找准穴位后，再按照前面所讲的方法“一摸二按”，就能准确找到横络的位置了。

点击视频，专家教您准确找准穴位