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三高问题一直以来都是严重困扰人体健康的身体疾病，然而近几年除了三高疾病之外，第四高也普遍出现在我们的日常生活中，那就是高尿酸。 高尿酸同样也是一种慢性疾病，主要跟嘌呤物质堆积体内有关。 我们身体当中的嘌呤有两个来源，一个是身体主动产生的，一个是饮食摄入的。 如果体内堆积了大量的嘌呤，短时间内没有顺利代谢排出体外，那么很有可能会转化成尿酸。 高浓度的尿酸容易沉淀出尿酸盐结晶，从而堆积在人的关节部位，诱发痛风或者是其他的并发症，由此可见高尿酸可以算得上，是一种相对较为严重的身体疾病。 我们的身体本身就会产生尿酸，如果饮食方面仍然吃一些嘌呤含量比较高的食物，那么就可能会促使尿酸居高不下。 可能那些患有高尿酸的人应该都比较了解，像是动物内脏，海鲜，肉汤，各种肉类等等，其中都含有一定的嘌呤物质。 因此人们发现这些肉类食物一般都属于高嘌呤食物，那么不吃肉，平时经常吃点蔬菜，应该没什么问题了吧？ 下面这几种蔬菜看似清淡健康，实则同样也会导致过多的嘌呤堆积在身体当中，希望你能提前了解，别不当回事。 蔬菜中的“嘌呤高手”被找到，尿酸偏高的人，最好少碰
像是蘑菇，香菇，金针菇等等都属于菌菇类食物，这些食物的味道吃起来非常鲜美，能够满足人们的食欲，而且其中所含有的营养物质也非常丰富，比如氨基酸维生素等等。 可是大多数菌菇类食物当中的嘌呤物质也是非常多的，所以如果饮食方面经常吃香菇，特别是对于那些本身就会有高尿酸的人来说，很有可能会导致体内尿酸进一步升高，甚至还会诱发痛风。
菠菜属于日常生活中经常吃到的一种绿叶蔬菜，其味道相对比较独特，而且营养价值高，平时经常吃点菠菜，能够给身体带来很多好处，为身体补充所需的营养物质，但是高尿酸患者不建议经常吃菠菜。 菠菜当中不仅含有一定的嘌呤成分，同时还含有草酸，患上高尿酸之后，人的身体内环境本身就是偏酸性的，如果摄入大量的草酸可能会进一步加重酸性环境，并不利于尿酸稳定，希望你能趁早拉黑。
像是西兰花，花菜，白菜等等都属于十字花科类蔬菜，这些蔬菜的热量相对比较低，而且含有丰富的膳食纤维以及其他营养物质，因此受到了减肥人群的喜欢。 减肥过程中若能够经常吃点十字花颗粒的蔬菜，可以控制其他高热量食物的摄入，对于减肥瘦身有帮助，但是大多数十字花科类食物当中几乎都含有丰富的嘌呤成分。 所以如果被查出患上了高尿酸，像是这些常见的十字花科类蔬菜，希望你能趁早拉黑，为了健康着想，请别不当回事。
豆芽应该是很多人常生活中非常爱吃的一种食物，豆芽的吃法有很多，可以用来清炒，也可以当作配菜，豆芽当中含有的营养物质也比较丰富，适当吃豆芽能够为身体补充所需的膳食纤维加速肠胃蠕动。 可是豆芽当中也含有丰富的嘌呤成分，因此饮食方面若经常吃豆芽，很有可能会导致嘌呤物质摄入过多，不仅会加重身体的负担，同时也可能会促使尿酸就高不下。
芦笋应该可以算得上是南方人非常爱吃的一种蔬菜，这种蔬菜的味道吃起来清脆可口，而且营养价值高，适当吃点芦笋，能够为身体补充所需的蛋白质，维生素氨基酸等等，同时还可以帮助减肥瘦身，清热利尿。 相关研究显示，每100克芦笋当中所含有的嘌呤已经超过了100毫克。 所以芦笋也属于一种高嘌呤食物，如果本身就存在尿酸偏高的情况，对于芦笋这种蔬菜，希望你能避而远之。 日常生活中，由于很多人对于高尿酸这种症状并不是特别了解，也不知道高尿酸的危害，所以就算是出现了尿酸偏高的现象，也并不会那么重视。 高尿酸作为一种慢性代谢性疾病，如果患上了这种症状而没有及时进行调理和改善，很有可能会加重身体的负担，损伤身体功能运转，对于健康是没有好处的。 所以如果被告知患上了高尿酸，一定要遵医嘱配合治疗。 |
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