今天收到这个问题，为什么我总坚持不了想要坚持的事情？为什么要坚持呢？ 事实上，只靠坚持是持续不了多长时间。1.坚持看起来就像一个大道理，老生常谈。人们面对道理通常分为三类，一类是接受与改变；一类是觉得哇，好有道理，没有然后；另一类是别跟我讲大道理。想坚持又坚持不下去，通常是第一类，接受与改变。2.我们为什么要坚持，因为坚持能给我们带来利益与好处。可是许多事不是坚持一小段时间，就能得到好处以及利益。比如学习，并不是几天就能见效，可是现在的人极其浮躁，所以坚持就变得极其困难。我提倡需要坚持的事都养成习惯，是因为当习惯养成后，可以减少坚持所需要消耗的意志力，不需要花费大量的意志力让自己坚持，因此能帮我们更好的把事情持续做下去。3.当你要改掉坏习惯，不要坚持去改坏习惯，而是新建一个习惯。坏习惯很难戒除，因为坏习惯往往伴随着的就是好处与利益，是自己某个问题的解决方案。当你拿走解决方案，问题没有解决与代替方案，坏习惯很难戒除。比如，为什么你不能戒烟呢？因为可以释放压力，因为可以给自己几分钟放空的时间，因为可以和同事快速建立关系。那么想要戒烟，这些问题都要有代替方案。4.新建习惯，直到成为习惯，如果自己做不到自我监督，需要有人监督，或进入一个能让自己养成习惯的环境，同时建立奖惩机制。5.养成习惯后，我们会遇到破窗效应，比如我今天太累了，不想写作。有一次，就会有第二次...产生破窗效应，慢慢的就一个月半年都不会继续写。为了避免破窗效应，要把自己想要坚持的事情，做一个重点排序，对你而言这件事是不是最重要的，必不可少的。甚至减少掉一些不那么重要的事情，这是为了避免因为忽略，而忘记做这件事，导致破窗效应。6.只要源源不断有正反馈，好处与利益，一件事完全可以长期做下来，不需要靠坚持。比如，有同学把每天所学所思所想所用写成短文，录成视频，有人点赞，他就感受到特别开心。而这些所学都用到自己的工作上，也收获了一些反馈，他自然完全有动力做下去。就像不健身的人看到坚持每天健身的人，会感叹好会坚持，他居然能够坚持下来，其实对于每天健身的人来说，那不需要坚持，他能从中收获到他想收获的东西。比如他每天感知到自己身体的健康，他为了每天去见某位姑娘，他为了....有一个能支撑他持续去干这件事的动力。对于一些短期内无法让自己得到正反馈，以及好处利益的事，如果没有感知自己进步的能力，没有足够支撑自己去干这件事的动力，只靠意志力消耗很难坚持下去。7.坚持意味着重复，但是重复与重复又有巨大的不同。向游戏设计者学习，游戏不是让你每天上线枯燥的重复做同一个任务，而是每天都有许多不同的小任务，小挑战，小惊喜迎接着自己。所以我们怎么把枯燥的重复增加一些小挑战小惊喜就尤其重要。我就给自己设计了许多游戏机制，如果你需要，我可以分享给你。也许你也有下载过健身app，一开始我也纳闷，为什么深蹲都有那么多不同的动作。实际上那么多动作练的还是那几块肌肉，之所以有那么多的动作，就是为了让健身的你不那么枯燥，变着花样让你持续下去。 最后祝，别人眼里坚持的你，不需要靠消耗意志力去坚持一件事。 end
