今天是北京冬季残奥会的第一天，可爱的吉祥物雪容融也正式上岗工作啦！
温暖又可爱的样子，瞬间萌化了网友的心……
为了也变成一个萌萌的小可爱，Emma对雪容融进行了一番仔细研究，结果发现，雪容融竟然是一种既长寿又抗衰老、免疫力高的体质！
而这一切的秘密，就隐藏在雪容融的体温里，如果你也想拥有#雪容融体质#，就一定要学会这两招！
对比雪容融，我们越来越凉，人体温度37℃已成历史！
与雪容融温暖的身躯形成对比的是，不知从什么时候开始，我们的体温普遍都在36℃多，变得越来越“凉”，37℃的正常体温正成为历史！
2020年，斯坦福大学的研究团队公布了一项研究成果，自19世纪以来，成年人的平均体温在持续下降，不到200年间下降了0.4℃，从37℃降到36.6℃。
大家体温都变低了，这是坏事吗？
带着疑问，Emma进行了检索，结果发现：体温低并非好事！长期体温偏低，会导致免疫力下降，并带来一系列健康问题！
研究显示，体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上；体温每升高1℃，免疫力就会提升5~6倍，而免疫力低就会带来一系列健康问题，甚至是肿瘤……
2、体温低导致基础代谢率下降，更容易感染病毒和细菌体温是和基础代谢率挂钩的，体温每上升1℃，基础代谢会提高13%。体温过低，可能意味着代谢不好，会让我们更容易感染病毒和细菌，引发疾病，人也容易发胖。有研究称，人体体温35℃时是癌细胞繁殖的最佳温度。
基础代谢下降，能量消耗就会减少，内脏脂肪就会增加。而内脏脂肪高会引起一系列包括高血压等心血管疾病，甚至会导致癌症。
那我们的体温为什么会降低呢？原因多种多样，和缺少运动、疫苗和抗生素的使用、电子产品等都可能有关系。
为什么#雪容融体质#就是免疫力高、长寿和不易衰老的体质呢？难道就因为他体温高？别急，听Emma给你分析分析：
雪容融原型是中国的红灯笼，体内还有用来发光的灯，体温肯定高。
Emma也说了，研究已经提示，体温每升高1℃，免疫力就会提升5~6倍。
而在我们人体内，在正常范围内，体温高一些，体内的白细胞工作的效率会更高，勤奋工作的白细胞非常敏感，一旦发现异物，立刻召集其他白细胞一起来消灭，所以我们感染病毒和细菌的几率非常低。此外，空闲时间白细胞也不会闲着，他们对内还会监测癌细胞，如果发现会及时消灭掉。
雪容融作为北京冬季残奥会吉祥物，本身也是一个运动爱好者。爱运动肌肉含量高，而肌肉是人体最大的发热器官，肌肉含量高的人，即使什么也不做仍然在消耗能量，基础代谢率自然也高。
肌肉含量高，还有一个好处就是，它能让你不容易衰老，死亡风险更低！
当然，Emma可不是说体温越高越好，我们还是要把体温控制在正常的范围内，在这个范围内，体温高一些，达到正常值的上限，确实免疫力也高，身体更健康！
临床上，通常用直肠、口腔和腋下的温度来代表体温，正常体温范围：
直肠温度正常值为36.9℃~37.9℃
口腔温度正常值为36.7℃~37.7℃
腋下温度正常值为36.0℃~37.4℃
也就是说，只要人体的正常体温平均值在36-37度之间，就都算健康合理的。
如何在正常体温范围内，尽量让自己的体温稍微高一些呢？Emma检索了大量数据，发现最好的其实还是运动！每天只要动起来，就是好的！
运动的方式很多种，Emma特别推荐一个适合大多数人，又能提升免疫力的运动——八段锦！
八段锦功法从宋朝流传至今已有上千年历史，融合了气功与健身操的功效，养身方式简单易学，且所受条件限制很少，健身效果明显。长期坚持练习八段锦，可以活动全身关节肌肉，调节精神紧张、改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环、提高免疫力！
除了常运动，想要提高体温，提升免疫力，日常也可以多泡泡脚，Emma推荐一个泡脚方法，材料简单，可以日常试一试!
【用料】50克花椒
【制法】用一个棉布包50克花椒。用绳系紧加水煮开后，用花椒煎汤40分钟，用花椒水泡脚即可。注意倒进洗脚盆要漫过脚踝。
【功效】祛除里寒，扶助阳气。还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿、提高免疫力等作用。
【注意事项】建议一周用此方泡脚1-2次即可。
最后，Emma希望我们每一个人都能够拥有#雪容融体质#以及#冰墩墩#的肤色！
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