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随着生活条件的提高，糖尿病已经从从前的罕见疾病变成了一种普遍的疾病，对于糖尿病患者来说，最重要的事情则是控制血糖，因为血糖如果长期处于比较高的状态，则会对各个器官组织造成伤害，其中包括血管、肾脏以及神经，因此血糖升高之后，要及时找到办法把血糖降下来。 糖尿病患者的血糖高了怎么办呢？ 1、 每餐加一碗凉拌绿叶菜 如果血糖比较高，那么则可以在每次吃饭之前事先吃一碗凉拌绿叶菜，比如凉拌芹菜或者凉拌菠菜，首先绿叶菜当中的糖分和脂肪含量都特别低，并不会导致血糖出现波动，其次绿叶蔬菜可以延缓食物的消化吸收，起到降低餐后血糖的作用。 2、 把1/3的主食换成粗杂粮 血糖比较高的糖尿病患者可以把1/3的主食换成粗杂粮，比如燕麦、糙米、杂豆，这类食物当中的营养特别丰富，其中还富含丰富的纤维素，能够延缓胃肠道的吸收速度，避免餐后血糖升高的几率。 3、 尽量少吃水果 如果血糖控制的并不理想，比如空腹血糖超过了7.0毫摩尔，每升餐后血糖超过了10.0毫摩尔每升，那么则尽量不要吃水果或者减少吃水果的量，一般每天吃50~100克即可，也可以把水果换成西红柿或者黄瓜，既可以保持营养均衡，又不会使血糖居高不下。 4、 少吃高油脂的菜肴 如果血糖比较高，那么尽量不要吃高油脂的菜肴，比如糖醋鱼、肉丸子、油条、毛血旺等等，因为摄入过多的脂肪，会导致体内出现大量的游离脂肪酸，从而使胰岛B细胞受到不良的影响，促使患者因为胰岛素分泌不足而血糖升高。 5、 多喝水，多运动 血糖居高不下的糖尿病患者还要多喝水，白开水和淡茶水都可以，这样能够稀释血液，也能够降低血糖的浓度，另外血糖比较高的糖尿病患者还要多做运动，建议每天运动30分钟，每个星期至少运动5天。 温馨提示 出现了血糖居高不下的情况之后，除了在饮食和运动方面要多加注意之外，还要咨询医生，在医生的指导下更改原有的治疗方案，如果使用同一种降糖药物效果并不明显，那么则可以采取联合用药的方式，必要时还可以通过注射胰岛素的方法使血糖恢复稳定。   |
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