你忙着工作, 忙着照顾家人, 总是没有时间关心自己, 照顾自己的情绪。 当自我的感知被压抑, 自我价值也一次次被降低。 中信书院为你推荐10本 值得反复阅读的心理有声书。 我们希望你, 除了忙于工作和家庭, 也多关心自己, 接受内心的真实感受, 从此以后,请善待自己。 更多电子书、有声书,尽在中信书院APP 1 为什么情绪不是被激发的, 而是由自己创造出来的? 查收管理不良情绪的方法 ![]() 《情绪》 金句文案: 实际上,要想控制自己的情绪,你需要做的最根本的一件事就是,让你的身体预算处于良好的状态。为了维持一个健康的身体预算,你的内感受网络会日夜不停地劳作,不停地进行预算,这个过程就是你情感的起源。 2 为什么简单的享乐, 不能带来真正的快乐? 收听积极心理学奠基人 米哈里·契克森米哈赖经典著作 ![]() 《心流》 金句文案: 要克服现代生活的焦虑与沮丧,必须先从社会环境中独立出来,不再孜孜以求,只以社会赋予的赏罚为念。个人首先得学会做自己的主人,必须不受外界影响,自己找到快乐和目标。 3 除了金钱, 还有什么值得我们追求呢? 立即查收生命的真正意义 ![]() 《第二座山:为生命找到意义》 金句文案: 承诺,就是对某件事许下诺言而不图回报。承诺,就是爱上某件事物,然后不顾风雨,不知疲倦。 4 哈佛大学颇受欢迎的幸福课 立即踏上幸福之旅 ![]() 《幸福的方法》 金句文案: 目标是获得幸福的必需品,但它并不是全部。我们一定要明白,除给我们的是一种安宁,目标本身必须是有意义的之外,它在旅途中带给我们的快乐也是不可缺少的。 5 越是直面逆境的人 越能掌控好人生 查看自救指南 ![]() 《复原力:拥有任何挫折都打不倒的内在力量》 金句文案: 我到现在依然清楚记得当时那种自我关怀的感受:我感觉不好,我在意那种感觉,并且想做点儿什么让自己感觉好一些。很多年以后,我才学习到这就是自我关怀——承认伤痛并期望得到缓解。就像可以给予他人一样,关怀也可以给予自我。 6 活出幸福人生的28个洞见 查收幸福秘籍 ![]() 《活出心花怒放的人生》 金句文案: 正如生活中最珍贵、最美好的东西都是免费的一样,能让我们真正喜欢的,也许恰恰是那些朴素无华而又真实长久的事物,比如亲情、友谊、工作、学习、运动、艺术、希望等。 7 你可以生气 但请别越想越气 遇见通透的自己 ![]() 《与自己和解:如何活得通透自如》 金句文案: 内在的缺憾是无法用外在的东西来弥补的。从外界寻求自尊心的人,永远没法得到真正的满足,他们的内心就像一个无底洞。 8 面对未知,为何我们总是恐惧? 面对竞争,为何我们总是犹豫? 获得自我觉醒的力量 ![]() 《力量从哪里来:面对每一个不敢》 金句文案: 做事时,你不是乘客,也不是副驾驶,你要做那个坐在驾驶座上的人。 9 脑海中的杂念如何控制我们? 我们又该如何控制它? 查收自我对话的心理能量 ![]() 《强大内心的自我对话》 金句文案: 当我们经受痛苦时,进行内省往往会明显地弊大于利。它会逐渐影响我们的工作表现,降低我们做出正确决定的能力,并对我们的人际关系造成负面影响。 10 焦虑时代的情绪自救书 做好情绪稳定的成年人 ![]() 《负面情绪,正面解决》 金句文案: 管理别人的情绪不是你的责任,但是如果你能理解他们的反应模式,就能找出与他们相处的更好方式,更有效地与他们沟通。 |
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