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朋友们，早上好呀！ 慈禧太后每天都会按摩这些地方，不仅老了之后身体依旧健健康康的，而且眼睛看东西、耳朵听声音也清清楚楚的。所以今天，杏林君就带大家讲一下慈禧太后都推荐的人体9大“健康窝”。不管你之前有没有了解过，都可以跟着杏林君，深入探讨一下~日后，遇到腰难弯、手难举、转身难、脖子酸、腿脚疼等问题，你都有机会自行解决。杏林君可没有夸张，其实日常生活中很多问题都是由筋引起的，而咱们身上的“窝”是筋的隐藏点，穴位的分布处。要是平时多按揉这些“窝”，不仅可以舒筋骨，还能刺激穴位呢。现在杏林君就给大家来说说这套通气血、调五脏、活经络、补阳气的“健康窝”全身按摩法。这篇文章，可是花费很长时间精心准备的，杏林君有信心，它一定能为你的生活提供帮助！看之前，也欢迎你点亮文末的【点赞】、【在看】，然后【分享】给身边人，独乐乐不如众乐乐~另外，这篇文章的篇幅会有点长，杏林君还分了上下两篇来进行讲述。所以大家看完这篇文章觉得不错的话，可以在评论区留言，杏林君马上安排下期内容呀！大家可以回想一下，当咱们感觉眼睛不舒服的时候，是不是会用手指揉一揉眼睛这个地方，之后就会感觉好一些了。眼窝就是眼球周围凹陷的部位，这里有很多与眼睛相关的穴位，比如攒竹穴、晴明穴·····这些穴位与眼睛有直接联系，所以刺激这些穴位不仅可以缓解眼睛干涩、促进眼部血液循环、明目安神。还可以预防常见的眼部疾病，比如近视、远视、老花眼等。所以啊，当感觉眼睛又干又胀、看东西一片模糊的时候，咱们就可以按揉一下眼窝。 
将手搓热，用手掌根部按摩眼窝，1~2分钟，早晚各一次。前两天杏林君的朋友看手机的时候突然感觉眼前有些模糊，还以为眼睛出了什么问题呢。结果是用眼过度导致眼睛疲劳，杏林君就让他按一按眼窝，然后感觉就好多了。所以要长时间看手机、看电脑等用眼过多的朋友们也赶紧来试试这个方法吧！耳窝指的是耳垂后面的小窝，用食指往耳垂后面一放，就能明显感觉到它的存在了。《针灸大成》：“主耳鸣耳聋，口眼涡斜，脱颔颊肿，口噤不开，不能言。”耳窝又可称为翳风穴，按摩翳风穴可以缓解耳鸣、耳聋、口吃等情况。像有些上了年纪的老人，听力在慢慢退化，家里人要很大声地说话，老人才能听见，这个时候，不妨试试按摩一下耳窝吧！
用手指慢慢用力按揉耳窝，缓缓呼气，持续5秒后松手，重复3~5次，有轻微酸麻感。注：如果按摩之后出现失眠，那就尽量在白天按，晚上不要按耳窝了。给大家介绍完头上的两个“养生窝”，接下来就到了脖子这块了，这里主要看颈窝。颈窝在两边锁骨的中间“凹陷”处，也是脖子的底部，同样是天突穴的位置。这个穴位可以缓解打嗝、咳嗽、呕吐、神经性呕吐、咽喉炎、扁桃体炎等多种情况。上次杏林君的同事喝水把自己呛着了，不停地咳嗽，咳得脸发红，于是杏林君就让他按按颈窝，不一会咳嗽就止住了，同事直呼“好神奇”。如果朋友们看见了有人咳嗽止不住、干呕、打嗝，就可以试着给对方按揉一下颈窝哦~
用食指的指腹按揉，同时可以配合着吞津（就是吞口水），1~2分钟，有轻微酸痛感，喉咙有拉动感。注意：颈窝与喉咙、气管的联系密切，所以动作要轻、要缓，不能太用力。腋窝，也就是咱们的胳肢窝，平常生活里，很少用到腋窝，最多就是拿它夹一下文件包之类的。大部分的人都不知道按摩腋窝可以强身治病，而且它和心脏还有关联。
左手按住右边的腋窝，用手指适量地按摩，3分钟左右，然后换手按摩左边的腋窝，早晚各按摩一次。
肘窝位于手臂的中间,是肘关节前面的一个三角形的凹陷，肺经、心包经、心经三条经络都经过这儿。这三条经的气血一旦运行受阻,无形中就会伤害到心脏与肺。所以经常按揉这个部位,有利于心肺火气和毒素的排除。
手掌和手臂放松，用点力拍下去，每条胳膊拍5分钟，每周1次。注：久病、身体虚弱的人，可以用大拇指在肘窝处轻轻按揉，不要过重拍打刺激。[1]徐曼曼.中医——眼保健操的“支持派”[J].教育,2012(31):28.[1]危慕彬,张雷.浅析眼保健操中的中医思想[J].按摩与康复医学,2018,9(22):89-90.DOI:10.19787/j.issn.1008-1879.2018.22.045.
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