中医说熬夜的补救方式

晚安

    目前，熬夜已经是除了癌症之外，对我们人体健康最大的一个杀手。

 

    古时候日出而作，日落而息，这种最接近天人合一的自然生活方式，生活方式简单，想的少，不熬夜，使得他们能够尽享天年。

 

    那么熬夜对我们的身体健康伤害有多大呢？

    1.直接影响人的运气。长时间熬夜，面色灰暗，发黑，黑眼圈，印堂发黑嘴唇发黑，有的人黑到像是抓了一把灰撒在脸上，过去什么人有这种脸色，运气不好的人，或者刚从监狱里出来的人才有这种面色。

    2.对大脑神经系统的直接损伤。这种损伤会使人烦躁、导致静不下心，沉不下气，注意力不集中，吃饭也不香。长期这样熬夜，必然会导致工作和生活出现大的问题。

    3.损害神经系统。熬夜需要刺激，这种直接性的刺激会导致神经系统异常放电。

    4.对肠胃造成很大影响。熬夜喝酒、吃饭、唱歌、抽烟。直接将胃肠，心脏，肝脏，肺部一起损害。

    5.对眼睛的危害，熬夜看刷短视频。这种危害，不仅仅损害大脑，还会直接损害眼睛。眼睛受血而能视，熬夜看手机、打游戏，消耗了肝血，会导致肝血不足，时间一长还会引发眩晕。

  

    严格意义上来讲，9点以后就算熬夜。

    补救方式：

    1.睡午觉，补一下晚上亏欠的睡眠。可以适当地补充熬夜损耗的能量。

    2.多吃一些黑色的食物，如：黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻丸。

    3.长期熬夜，对身体损伤严重时，可以喝玉灵膏，补充肝血。

    4. 熬夜造成的眼睛干涩，泡一杯绿茶，用绿茶的热气熏眼睛，让眼睛滋润起来。

    5.喝粥，熬夜会损伤人体津液，造成皮肤干燥等缺水问题，但是直接补充水分，身体会很快将这些水分代谢掉，这时候我们用粥一类的粘稠液体补充一下身体的水分。

    6.可以适当吃一些浆果。

  

    熬夜并不是让生命延长了，而是让生命缩短了。熬夜熬的是什么，是灯油，把人生比作一盏油灯的话，火苗就是人的阳气，代表人的神，代表白天，下面的灯油就代表晚上，熬夜熬的就是灯油。