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花生是人们日常生活必不可少的美食之一，但是非常具有争论，一部分人说吃花生能养护心血管健康，一部分人说，花生会是血栓的“发物”。 【那么，花生到底对血管有益还是有害呢？】 有专门研究表明：每天吃4-5粒生花生的老人，其患缺血性脑中风的概率要降低20%，脑卒中的发病率降低16%。 但是吃得过多反而会增加心脑血管的患病几率，所以，要说花生是血栓的发物，前提是每天进食过多、导致血脂升高、血液黏稠的情况下。 平时吃几粒，反而是对血管有养护作用的，所以，凡是事都没有绝对性。 【医生提醒：不想血管堵塞，“2白1红”要少吃】 【2白】 ——食盐 因为食盐中的钠，会刺激血管收缩，使官腔内壁变窄，管壁压力增大，血管就会变得很脆弱，被血栓或者大量血液一冲就容易破裂。 尤其是家里的老人，本身血管就会有点老化，太咸的食物，会加速血管变硬，导致堵塞。 ——猪油 因为猪油是猪板油熬制出来的，脂肪含量是比较高的，高脂高热量，大量进食很容易引起肥胖。 还会提高甘油三酯和低密度胆固醇，导致动脉血管狭窄，动脉粥样硬化，增加冠心病、脑血栓的出现。 【1红】 ——辣椒 辣椒属于辛辣刺激的食物，一次性进食过多，会刺激局部血管肿胀疼痛，严重还会引起血管痉挛，连带引发头晕头痛的表现。 本身患有高血压、高血脂更不建议多吃，很容易引起血栓，造成脑血管堵塞。 【脑血管的诱因有以下4点，提前了解，尽量避免】 1：常年酗酒 常年喝酒，尤其是爱喝高浓度酒的，患脑血栓的概率非常高，因为酒精中的乙醇物质，会刺激血栓内壁异常收缩，导致动脉粥样硬化，严重时还可以导致血管闭塞。 这类人群，一旦情绪激动或者进行剧烈运动，很容易突发脑梗塞，要趁早治疗。 2：不良的饮食习惯 现在很多人为了省事，每天都吃外卖和速食，即使是看起来清淡的食物，其中的调味料和油脂含量也不会少，并且大多数都是重口味。 并且这类食物中脂肪和热量都比较高，一些甚至很难被代谢掉，就会导致血液中脂质物质增多，血液黏稠，就会加速血栓的出现。 3：作息不规律 熬夜、黑白颠倒已经是年轻人中见怪不怪的生活方式了，也是导致心脑血管疾病越来越年轻化的重要因素。 熬夜的时候，人体处于过度疲劳状态，很容易诱发血压飙升，血压急剧上升，大脑血管会受到波动，脑血栓形成几率也是非常高的。、 【想要疏通血栓，养护血管健康，2件事一定要做】 1：坚持运动 运动可以提高免疫能力，也能促进血液代谢和流通性，能从根本抵御基本疾病的发生。 中老年患者最好以有氧慢运动为主，散步、打太极、广场舞都是不错的选择，因为中老年心血管患者，体质较弱，过度运动会给身体造成负担，不利于血压的稳定。 2：中医食疗方 《黄帝内经灵枢》中记载，葛根、玉米须、桑叶、蒲公英、栀子、人参、决明子等营养物质能够有效的稳定血脂水平，降低胆固醇、甘油三酯等指标。 ①人参：能够促进脂质代谢，可有效降低血清中的甘油三酯和胆固醇，从而防止血管粥样硬化； ②葛根：含有的黄酮类化合物有降血脂的功效，并通过扩张血管张力来降低血管阻力； ③玉米须：温控血脂水平，降低缺血性心脑血管疾病的发生率。 ④桑叶：含有槲皮素、氨基丁酸及桑叶多糖，有助于调节血脂水平，降低血液粘稠度。 |
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