有一些人喜欢盲目的跟风，不管是不是湿气重，不管自己是不是真的需要祛湿，就学人家煮红豆薏米粥喝，完了还要买各种各样的祛湿茶、祛湿汤，可是到头来不但湿气没祛除，脾胃反而吃得越来越糟，最后导致湿气越来越重。这时候很多人不仅要问小郎中：现代人真的需要祛湿吗？为什么过去的人不需要祛湿？也就这几年人们才越来越关注祛湿的问题？还有的人认为只有南方人需要祛湿，北方人不需要祛湿，是不是这样呢？看似好像问题挺多，解释起来其实也简单，因为这几个问题说白了就是一个问题。有的人长期生活在潮湿的环境里，这样的人就容易受到湿邪的侵袭。比如南方气候温暖潮湿，那里的人就容易湿气重，所以南方人比较爱喝有解暑祛湿功能的汤，南方人还喜欢喝凉茶；长期生活在海边的人也容易湿气重，有一些人喜欢买海景房，其实海景房用来度假，短期住一下还可以，长期居住的话很多人都受不了，海边本来空气中水分含量多，尤其是到了夏天，热气蒸腾，空气湿度大、气压低，有的人还会出现胸闷、憋气的感觉，所以小郎中着实不建议小伙伴们购买海景房，花钱多，身体还遭罪。外因只是其中一个方面，如果你确实生活在南方、确实生活在海边，但是你身体健康，肝气条达，脾胃功能也很好，就不容易受到外界因素的影响，因为人的身体有保护调节机制，就算是湿气进入了体内，也会被身体代谢出去，也会通过脾的运化和肺的宣发排泄出去。脾胃在湿气的形成和排泄的过程中起到了非常重要的作用。如果说环境因素是导致湿气重的外因，那么脾胃的运化失司就是导致湿气重的内因。情志因素和饮食不节会导致脾的运化失常。脾的任务就是把我们的饮食转化成水谷精微和水液，以供机体的需要。情志因素包括生气、烦闷、抑郁等等这些都会导致肝气不舒，肝出了问题首先受到影响的就是脾胃，脾胃运化的能力差了，不能将水液合理的分配和排出，这些水液就会变成病理性质的水饮也就是水湿，堆积在身体里。现在的人在饮食方面可以说是享尽了口福，如今没有哪个行业比餐饮业更火爆了，各式各样的美食也是层出不穷，尤其是到了夏天，各种大排档、烧烤、火锅、烤肉都挤满了人，很多人是早饭和午饭不好好吃，到了晚上就一顿猛吃，冷的热的全都往胃里塞，其实胃的容量也是有上限的，超过了这个上限，脾胃就会罢工，就不运化，这些肥甘厚味就会堆积在身体里化湿、化热，就会阻遏气机，消耗人体的阳气。就算你生活在潮湿的环境里，就算你吃的太多消化不良，那你就运动运动啊，跑跑步、健健身，都说生命在于运动，适当的运动一下也是对身体的一种调节。可是再看看现在的人，出门直接都是坐车，很少会步行。平时工作繁忙也没有什么运动的时间。这样下来，身体素质也会越来越差，湿气长期无法排出体外，就会一直滞留。时间长了，体内的湿气也就越来越多了。小郎中还是建议大家在平时的生活中可以没事跑跑步，又或者是做点其他的体育锻炼，促进身体排汗，增强体质的同时又能将体内多余的水湿给排泄出去。到这里小伙伴们应该知道答案了吧？北方人的湿气多来自于第二和第三种因素。过去的人湿气少是因为生活比不上现在富足，吃的基本都是青菜、粗粮，很少有机会吃到肉，对他们而言能吃饱就不错了，少吃肥甘厚味又不暴饮暴食，脾胃就不容易受到损伤，而且过去的人相对于现在运动还是比较多的，所以在过去很少有湿气重的人。湿邪有重浊、粘滞的特点，喜欢往下走，所以湿气重的人会觉得双腿双脚发沉，走路迈不开步。男人可能有阴囊潮湿，女人可能白带多；湿气还会阻遏气机，让我们的气血气机运行变得缓慢，就好像身体被什么东西黏住了，越来越懒得动，而且做什么事情也是无精打采，提不起精神；湿气重的人看上去是油光满面，眼睑浮肿；皮肤容易生湿疹或其他皮肤病；头发也特别爱出油，出的汗也是粘粘的，头皮屑很多，容易脱发；大便的感觉特别不爽、还容易粘马桶；湿气重的人舌头偏大，就像在水里泡过一样，舌苔厚厚的腻腻的。如果你有上述三种或以上的表现，可以肯定你是湿气重，确实需要祛湿了。关于祛湿的方子小郎中以前也分享过不少，比如可以泡脚的温胆汤，祛痰湿的三子养亲汤，张锡纯的益脾饼，能美白肌肤的三白汤等等，都有很好的健脾祛湿的功效。今天小郎中分享的这个方子，可以称得上是祛湿的代表方，这个方子就是参苓白术散。下面我们就来学习一下参苓白术散是如何把湿气从体内赶出去的吧！
湿气重的根本原因是脾虚了，脾的动力不足了，所以我们要补充脾的动力，给脾加油，让脾有力气。用哪味药呢？补气最好的中药非人参莫属。人参我们都知道能大补元气，是中药里面补气的王者，五脏六腑的气都能补。人只要气不足了，太虚弱甚至是奄奄一息了，赶紧炖一碗人参汤喝上，就能注入一丝生机，先把人从鬼门关拉回来，然后再慢慢调理。人参在关键时刻往往能力挽狂澜，起死回生。茯苓和白术是一对黄金搭档，在健脾祛湿方面这两味药就像一对亲兄弟，不都说打虎亲兄弟嘛？对付湿邪当然也得有打虎的本事。茯苓和白术一方面都能补脾气，共同协助人参来达到促进脾胃运化的功效；另一方面茯苓淡渗利湿，能利小便，茯苓是非常干燥的菌类，进入身体里可以把湿气往下赶着跑，最后把湿气通过小便的形式排出去；而白术燥湿利水，白术偏温燥，湿邪是怕热的，如果你经常做家务经常洗碗应该知道，洗碗池下水口时间长了会被油脂堵住，这时候一壶热水下去，所有的油脂都就消失不见了。白术也是这个道理，白术就像太阳一样，能干燥湿气，这就叫燥湿。山药，莲子，白扁豆，薏苡仁均能健脾，从多个角度祛湿、化湿，已达到强健脾胃，清除湿气的目的。山药是补虚的多面手，对脾胃、肺和肾都有很好的补益作用，而山药性情平和，药食两用，补益又不滋腻，男女老幼皆可食用。莲子、白扁豆、薏苡仁均是药食两用、健脾祛湿的能手，如果湿气不是太严重的，可以在煮粥的时候都会放一些莲子、白扁豆和薏苡仁，通过食疗的方式就可达到祛湿的目的。另外，莲子和白扁豆还可以止泻，对于湿气重引起的腹泻有很好的的涩肠止泻的功效，肠道里的湿邪没有了，大便自然就干燥成型了。砂仁闻起来有一股淡淡的香味，能醒脾开胃，但砂仁最大功效不在这里，砂仁最大的功效是行气，湿邪在体内时间久了就会停聚在中焦，阻滞中焦的气机，最后湿邪、气滞全都堵在胸腹部，就会胸腹胀满，食欲不振，恶心呕吐。砂仁芳香走串，能打通中焦，使气机通畅，砂仁性温，对于寒湿效果尤为明显。桔梗入肺经，能宣肺止咳，祛痰利咽。桔梗善于通利肺气，能帮助肺把痰排出体外，使肺气通畅。桔梗和砂仁搭配合作，一个疏通中焦脾胃的湿聚，一个通宣肺里的痰饮，共同达到调畅气机，开胸行气的目的。大枣和甘草作为两个和事佬，补脾和中，调和诸药，为全方的使药。纵观整个方子一方面补益脾气，促进脾胃运化，从根本上断除湿气的来源，另一方面方中用了多味补脾健脾的药材，从祛湿，燥湿，化湿，渗湿多个角度出发，让湿气无处遁形。所以称本方为祛湿的代表方，祛湿界的扛把子一点也不为过。参苓白术散还有个好处，就是如今已经被人们做成了中成药参苓白术丸，任何一家药店都能买到，做成丸剂之后口感更好，更便于服用和保存，价格也比较合理，几元钱就能买到。怎么样？看到这里是不是想立马飞奔到药店，把参苓白术丸买回来，好好地把体内的湿气清理一番？
最后还是老生常谈的话题，关于湿气形成的根本原因上面已经说得很清楚，无非就是饮食不节，肝气犯胃和缺乏运动，所以要想根本上杜绝湿气的形成还是得管住嘴，迈开腿，保持心情的舒畅，您说是不是？
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