一个提高免疫力的方法，很多人都忽略了

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免疫系统是身体健康的重要保障之一，但是人体的免疫功能会随着年龄的增长而下降，免疫力下降会造成机体衰老，影响人们的健康，引发疾病。因此，在日常生活中，注意提升自身的免疫力尤为重要。

那么如何提高免疫力呢？提高免疫力，大家脑海中可能出现的都是：均衡饮食、作息规律、经常锻炼……当然，这些对于提高免疫力都十分有益，但很多人可能忽视了一个简单、有效提高免疫力的方法——喝水。

喝水能提高免疫力，那么为什么我们会忽略呢？因为我们大多数人都喝不够水或者渴了再喝。

我们身体内的水分大约占体重的55%到60%。各个器官的70%到80%也是水分，就连体内的骨头也还有10%到40%的水分。在人体的不同时期，水分在人体内的比例也会不同。随着年龄的增长，身体内的水分逐渐减少，新陈代谢减缓，死亡的细胞也会多于新产生的细胞，免疫力逐渐减弱。

不喝水喝水少，身体就仿佛在沙漠里生存，血液循环减慢，血压血糖血脂居高不下，时间久了，身体就会出现问题，只有源源不断注入活水才能使血液干净、清澈。

多喝水可以使流感病毒无法迅速繁殖，增强免疫力。

多喝水可以稀释血液，预防血液粘稠，防止血栓的形成。

多喝水可以提高细胞的新陈代谢能力，提升身体细胞整体的活力 。

多喝水，加快血液的流动速度，直接提升白细胞的工作效率，增强自体的免疫力。

多喝水可以使皮肤变得更加光滑饱满，并可有效延缓衰老。

多喝水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，减少患癌风险。

多喝水可以清除身体内的毒素，减轻肾脏的负担。

多喝水还可以减少压力，减缓焦虑。

良子提醒：“民以食为天,食以水为先”，没事多喝水，最好有规律地喝水，不要等感觉渴了再喝。

除了从内喝水，我们还可以从外“喝水”提高免疫力。泡温泉时泉水会给全身施加压力，推动血管中的血液循环，促进身体废物排除，提高免疫力。

良子”温泉'泉水取自地下3501.66米的燕山山脉水源，其水源因地壳板块运动隆起的地表，其地底下还有未冷却的岩浆，均会不断地释放出大量的热能由于此类热源之热量集中，因此只要附近有孔隙的含水岩层，不仅会受热成为高温的热水，而且大部分会沸腾为蒸气，多为硫酸盐泉。出水温度89.66度，水中含有多种矿物质和微量元素，它外观淡黄清澈,水质甘甜秀美，含有锶、锂、硒、偏硅酸等多种于人体机能有益的矿物元素。

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