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虽然春天的气温回升快，但乍暖还寒，不像夏天出很多汗，很多人往往不注意补充水分。其实，人体像庄稼一样，庄稼春发，长势快速,此时对水分需求特别高,正所谓“春雨贵如油”。尤其是在北方，还很干燥，更需要及时补水。 喝水小建议: 一般情况下，正常成人每天生理需水3000毫升,通过饭、菜、汤、水果摄入约1000毫升，其余要靠喝水来补充。也就是说，成年人平均每天需喝2000毫升水。 不该随意加“料” 很多人喝水时，喜欢加 些“料”，如食材、保健茶、药材等,从而达到更好的养生效果。尤其是到了春天的“养肝季”，很多人都习惯泡些养肝茶。 然而，喝加料的养生，水，会带来很多健康隐患。 别说那些不熟悉的药材，即便是药性平和的枸杞水，也有不适合食用的人群。 因此，加料前一定要做好功课，看是否适合自己的体质，如果不确定，宁可喝温开水; 来源不明的保健茶更是不要随便喝，以免造成肝损伤。 |
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