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信息社会，各种养生方法铺天盖地，然而很多我们以为的养生，其实是在养病，不仅不能延寿，反而会折寿！这些常见的“养生”害了很多的人，再继续下去迟早要命！就比如说网上经常说的养生最好的方法：多走路，多喝水！这两点你以为在“养生”增加寿命，其实是在“折寿”！ 
每天八杯水：现在都说每天要喝八杯水，其实这个说法是很具有误导性的。水喝下去也是要代谢的，水喝多了的人，由脾脏供给肌肉，代谢不掉，就会使人乏力、昏沉、不想动。同时水喝多了还会导致身体浮肿，脸肿。而且经常运动与运动不足的人喝水的量也是有区别的，水喝多了会加重肾脏负担，长期以往会导致肾脏疾病。 
每天2万步：毁了膝盖！世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。但是任何养生都要依据自身的条件！不经常锻炼的人走路千万不要一次太多，否则走路太多，会对膝盖产生损伤，时间长了，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，形成膝关节积液！ 
所以说大家在日常养生的时候 千万不要刻意去做，根据你自身的条件走，不要看别人这样做就这样做，这样对你的身体真的不好！ |
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