春天怎么样养肝才有效，

​一.保持温暖

虽然天气越来越温暖，但保暖仍然是非常重要的问题之一。在衣服方面可以慢慢减少，切记不要马上换成短袖裙子，不然的话，就会使得寒邪侵入，引起感冒、鼻塞、咳嗽等症状，尤其是中老年人和小孩。不要急于减少你的衣服。

二.少喝酒

酗酒会对肝功能造成慢性损害。喝一次酒就相当于得了急性肝炎。长期饮酒会导致酒精性肝病。此外，红酒、白酒等各种葡萄酒混合饮用，会对肝脏、胃等产生巨大冲击，从而产生更大的伤害。



三.远离发霉的食物

对肝脏影响最严重的是黄曲霉毒素了，它对于肝脏相当于一种“毒药”，即使沸水也不能杀死它。它是导致肝病高发的元凶，而发霉的玉米、花生、瓜子和豆类含有更多黄曲霉毒素，所以不能食用。

四.饮食可以减少酸，增加甜味

春天，身体的阳气越来越强。我们应该选择甘平和甘温食物来补充阳气，增强脾胃。谷物，如糯米、黑米、高粱、小米和燕麦；水果和蔬菜，如刀豆、春笋、南瓜、扁豆、红枣、龙眼、核桃和栗子；肉和鱼类，如牛肉、猪肝、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。



五.调情，保持好心情

肝出现问题则会影响人的情绪；同样的，情绪也会影响肝脏。所以对于我们来说保持良好的情绪是能够促进血液循环一种方式。根据相关数据，在癌症和一些肿瘤患者中，无法缓解抑郁的人是其他人的2~4倍。当你遇到不愉快的事情，肝气郁闷不适时，你可以试试“嘘肝法”：面对常青树，发出“嘘”的声音，慢慢地、深深地吐出气，直到你的情绪好转。经常在办公桌旁工作的白领们可以在电脑旁放一盆常绿盆景，比如芦荟，它可以滋养眼睛，舒缓肝脏。俗话说“二月艾草五月艾草”，艾草在现在是最嫩的时候。它不仅可以作为一道菜食用，而且还是一种良药。