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很多家长应该都有这样的经历： 孩子出生后，父母因为各种原因需要半夜起身——喂奶、换尿布等。很多妈妈，尤其是新手妈妈喜欢在卧室放一盏小夜灯。晚上，卧室里的大灯关闭，开着小夜灯照看宝宝非常方便。 可是，最近有家长给我留言，说看到网上介绍用小夜灯对宝宝健康危害大，小的可以影响视力发育，大到会导致宝宝发育提前，导致性早熟。 这个说法着实吓了我一跳，要知道，我家娃刚出生那会也经常晚上开着夜灯陪伴她睡眠，这一说影响可大了。 一起来看看究竟是怎么一回事。  夜灯会影响褪黑素分泌吗？ 褪黑素的分泌受到光照的控制。当光照作用在眼睛，视网膜上的一些细胞就会被激活，从而抑制褪黑素的分泌。而没有光照的黑暗环境，褪黑素分泌最旺盛。 这么看来，小夜灯的光亮确实可能会对褪黑素的分泌产生影响。如果是这样，那么新生儿病房里常亮的灯光，是不是更加危害宝宝的健康呢？ 为此我特意去请教了我们医院的儿科医生，他告诉我对这个问题，儿科医生们也非常关心。特别是针对新生儿病房里的小婴儿，医生们可不愿意病房里的人造光源改变宝宝生物节律。 不过通过研究表明，对新生儿而言人造光源对宝宝生物节律的影响并不明显，宝宝的体温、睡眠等节律变化并不受影响。 这让我松了一口气，但这里有一个新的名词——“生物节律”。这是什么东东？ “生物节律”是什么？ 生物节律是指生物活动的内在节奏性。每种生物的生命活动、生活习性都有一定的周期性变化，比如我们日常生活吃饭、睡觉等等几乎所有事情几乎都受到生物节律的控制。哦，就是我们常说的“生物钟”。 宝宝出生之后睡眠节律、体温节律都会逐步地形成，如果宝宝能有良好的生物节律，晚上能够好好睡觉，也就可以减少甚至避免大人开大灯照顾他们的情况了。这样他们的褪黑素分泌也就不会受到光照的影响了。 这么一说，相比夜灯这些微弱的光亮而言，妈妈们实际上更应当重视的是孩子的睡眠规律和睡眠质量。 1.正常情况，宝宝的睡眠规律性强 很多家长都有这样的体验，宝宝的睡眠习惯一旦养成就很稳定，只要到了固定睡觉时间，宝宝就会犯困，即使上一秒看起来还活蹦乱跳的。所以培养好宝宝的睡眠习惯实在是太重要了。 2.微弱灯光对宝宝睡眠的影响并不大 小宝宝的家长应该深有体会，灯光并不是影响宝宝睡眠的唯一因素，对于新生儿，更大的影响因素是喂奶和换尿不湿，宝宝一旦饿了和不舒服就会立刻影响到睡眠。 如果此时家长打开大灯，黑暗中高亮度的灯光直射（哪怕只是几分钟）会激发起神经和生物钟基因表达的变化，从而影响激素分泌，少量柔弱的灯光更方便家长随时照看宝宝的情况。 当然，像前面案例里说的孩子已经7岁了，由于害怕而长期开着灯睡觉，那可能是会有一定的影响的，毕竟我们大人有感觉，开着灯对睡眠质量一定是有影响的。长此以往，睡眠质量差加上其他外界因素，才是导致孩子性早熟的真正原因。 Dr.X最后想说，对于爸爸妈妈而言，培养宝宝的良好作息习惯比担心夜灯可能造成的影响要重要得多。 如果家里确实需要一盏小夜灯以方便照顾孩子，选择和使用夜灯应该注意，推荐红色、橙色、琥珀色之类的夜灯，不要太亮的，放在离孩子有一定距离的地方，使用时避免直射孩子的眼睛。 一定要尽善尽美的话可以在把夜灯放在走廊或者隔壁房间，进宝宝房间时借点光就足以。如果能有遥控等方式，只在需要的时候开启就更好了。 家长们也不用太过纠结，只要合理、正确的使用不会对宝宝造成太大的影响。 喜欢我，记得点一下在看哦 |
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