又得保证充分的户外+锻炼时间，又得上兴趣班还得下棋上网课，还得保证睡够10小时，还剩多少可支配时间？早上起床后，如果能抓紧时间，真的就是“偷时间利器”，这道理谁会不懂呢？但现实就是很无奈。听说，在无数家庭里，早上把娃叫起都很困难。闹钟响三四遍，人肉喊七八遍，各种音频轮番上阵，孩子还躺在那里睡眼惺忪。肯定是晚上小朋友睡太晚了，早上肯定起不来的。要是早点儿睡就好了。 果果这点做得还行，每晚八点半左右洗漱睡觉，九点之前准睡着了，第二天七点前自然醒，妥妥十小时睡眠，毫无困意轻松起床。
晚上学习时间生生被压缩了很多（比起很多9~10点睡觉的娃），安排不了太多事情； 面对一桌子早饭，果果坐在饭桌前要先发呆10分钟（醒神吗？）；20多分钟过去了，我仔细观察，牛奶似乎少了，鸡蛋缺了一小块儿，其他还没有怎么动……实在忍不了，我有时候会给他下最后通牒：“再给最后5分钟，吃不完不许再吃了！”
他这才能提点儿速，5分钟内，吃得超过了前面20多分钟的总量。吃完饭，他再准备一下，去趟洗手间，就没剩多少时间了，过会儿就该出门上学了。这就是上学期大部分时间的常态。虽然他起床挺早，但和快8点起床的娃根本没有区别。起得晚的娃，虽然叫醒困难点儿，但人家吃饭肯定快：着急赶时间啊，否则就得迟到。其实他晚上学习时还算高效，当然也是因为从两三年前就养成了的好习惯。从幼儿园起，果果就知道，晚饭后就该自动切换到学习模式了。原来他就是读读raz和绘本，做点儿摩比数学什么的；上了小学，自然而然就转换成练字、口算、读历史，或者下棋、上网课。但早上不一样，他从幼儿园起就是“起床-发呆-慢吞吞吃饭-磨磨蹭蹭上学”的模式。唯一和学习相关的，大概也就是边吃饭边听中英文故事了。是不是受此影响，他吃饭速度才慢？我试过，如果让他老老实实吃饭不听音频的话，速度还是一样一样慢。
归根结底，他就压根没有任何紧迫感；早上需要早读or学习的习惯，从来不曾建立；偶尔早起学习下，最后都没能坚持下来。既然我们选择了早睡早起，那么早上大好时光，万不能继续这么浪费。解决方案也呼之欲出。以下是我家的做法，仅供参考。在学校，老师也会教他们珍惜时间的俗语，比如“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”、“一日之计在于晨”等等。我趁他心情良好不作妖的时候，正好继续“洗脑”一下：晚上就那么一两个小时，又要练字又要阅读打卡又要网课或下棋，都没时间读英语，也没时间背诗。早上时间可不能白白浪费了。 ok，早上起来需要读英语，我俩就这么愉快地在思想层面达成一致了，就差行动了。早上之所以胃口差，一部分原因肯定是晚上吃多了。晚饭当然不能省，但是饭后零食酸奶之类的，能免则免。
另外早餐也很重要，要能多点儿花样，娃估计也能吃得更快吧！这一点还是挺考验家里大人的。重新建立新习惯，肯定需要较长时间。我们很有必要把时间表落实到纸面上，再用闹铃提醒。我用pad分段设闹铃如下。
设闹铃之类，都是临时措施，习惯之后就可以免了。过程肯定不会一帆风顺，得不断强化。总而言之，立好规矩，让孩子知道大人的底线在哪里，比催促很多遍更管用。睡一晚上，肯定口干舌燥的，喝口水活动一下，醒个神，就可以开始早读啦。我们用myON读书，快的话，半小时多点儿能看完一本。读完书之后再吃饭，速度反而快了，15分钟内差不多。毕竟，用脑也是要消耗能量的，而且时间更紧迫了，不快点儿不行了……吃饭时也可以继续听听刚才读的书呀，就当复习了。吃完饭收拾完，还有时间的话，还可以再早读个5~10分钟。这学期，诗词也得积累起来了~像前面那位读者学习，万一有成果再来分享。瞬间感觉赚翻了！上学期真是没什么时间读英语，也没时间读诗词，每天晚上都在和语文作斗争……等天气再暖和点儿（把快到期的篮球课上完之后），我还打算多报点体育类课程呢。那么，小朋友可自由支配的时间变得更少，又要保证睡眠，只能尽可能提高效率！本文叨叨叨，说的都是早起学习的事情，但万一孩子是晚上回家没有良好的学习习惯，想要建立好习惯，也都是类似的过程。
打破固有的坏习惯，建立一个新习惯并不容易。以前果果之所以早上时间都浪费了，也是因为我是晚睡晚起型，经常比他还起床还晚些。早上没空盯着他，可不就是这个结果么……想要改变孩子，还是先得改变自己。每个阶段，我们都得和孩子共同学习，一起前进。加油，祝大家陪娃愉快~
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