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对于春季养肝来说，清肝火是一项非常重要的保障，有助避免火热邪气伤肝，或阻碍肝气畅达。不妨试试这几个动作。 握拳 将大拇指扣在手心，稍用力握住拳，可以促进肝经、肾经气血循行，固精养肝、清除肝火。 敲腿 双手握拳上下敲打大腿内侧（肝经）、外侧（胆经）5分钟，两腿交替，每天早晚各一次，可以养肝、疏肝、降火。 转肩 两脚分开站立，双目平视，双手自然下垂，双肩从前向后、从后向前各转10圈，再上下抖动10次，出现酸胀感为度，每天早晚各一次，可以养肝血、清肝火，防治失眠、多梦、烦热、头晕目眩等不适。（来源：当代健康报 ） |
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