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来自： 青草地书馆 > 《运动养生》
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这个地方经常动一动，可以舒经活络！
肝胆不好，便会影响整个身体排毒系统。坚持下去，可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。2、睡前敲肝经。肝经与胆经相反，在大腿的...
秋金克肝木，几种日常拉筋法，舒畅肝胆
秋金克肝木，几种日常拉筋法，舒畅肝胆。所谓的“筋长一寸，延寿十年”，还有“骨正筋柔，气血自流”说的都是这个东西。当你等待这个气...
养生六式
蹬一蹬腿就能大补肝肾的方法，就是这么简单（附视频）
蹬一蹬腿就能大补肝肾的方法，就是这么简单（附视频）在我们大腿内侧有肝肾两经，肝藏血，肾藏精，通过一些拉伸的动作，就可以达到补益...
优雅健身操之窈窕下身篇
怎么做才能使头、颈、背部姿态健美;坐、立、行举止优雅呢?该如何才能既承受了压力又免受健康的威胁、舒展身体、让身体充满活力呢?那就一起来练练全方位的健康养生操吧，所有的想像都可以实现哦!腰背运...
女人每晚最好做一次！
1、两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。3、双手摊平，依次左右摇摆身体。（美腿）4、身体站直，左右脚依次转圈圈。5、身体平躺，...
每天都做“拉筋操”
每天都做“拉筋操” 身体柔韧性差的人容易出现运动损伤，而练习“一周拉筋操”，每天一个动作，短短几分钟，就能收到较好的效果。周二腹部拉筋 两腿分开站立，吸气双手合十，手臂向上伸直维持15秒，...
【3步减肥操 瘦腿又翘臀】
【3步减肥操 瘦腿又翘臀】【3步减肥操 瘦腿又翘臀】第一步：1、身体平躺，双手向两边打开平放。然后双腿向上空抬起，注意伸直绷紧。2、在动作一后，将两腿往两边尽可能地打开。注意臀部、腰部用力，双...
减肥动态图，节后瘦身最有效的方法-头条网
减肥动态图，节后瘦身最有效的方法-头条网。小编这几天春节在家是大吃大喝，身体明显变得沉重了起来，还好收藏了这一套在任何地方都适用...
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