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我们今天继续学习《梁品本草》，关于肝系统的知识。 肝属木，胆火寄于中，主血，主目，主筋，主呼，主怒。  肝主筋 拉扯的快感 筋其实是有某种的拉扯力的。劈过叉的人，或者往前下探看能不能用手碰到地的人，你都会发现身上有个东西在拉扯着你。 所谓的“筋长一寸，延寿十年”，还有“骨正筋柔，气血自流”说的都是这个东西。 有一个词叫「筋挛卵缩」，这个筋收缩之后，那个卵也会收起来，就是睾丸上缩之证。经常有些脾气不好的老头就会犯这种问题。收了之后就很难受，那怎么办呢？ 只能到找一个电线杆或者公园的栏杆，把腿抬上去，然后劈叉。 你以为老头是在劈叉，其实是在扯蛋，就是在扯肝经。他扯着扯着就放松了，他就下来了。我开始觉得很好笑，但是后来想，人家天天扯肯定是有道理的。 这也许并不是基于某个道理，也许仅仅是因为学了什么东西就扯了，但肯定是扯完之后有生理上的舒服，他才扯的。 你别指望一个人靠意志来坚持，一定是他的坚持背后有某种快感。我们看见有些人很“变态”的每天跑步，后来了解之后，人家跑出了多巴胺，跑出了内啡肽。其之快乐，非我俗人所能理解也。子非鱼，焉知鱼之乐。 所以那些“扯蛋”的人，那个扯胯的人，肯定是有他的生理快感所在的。  导引术的秘密 有一次我和一个做瑜伽的老师，他对各种学科都很开放。我说：“为什么中国人很多修行的人要盘腿？” 他说：“盘腿的时候有一个结果，当你两个腿往外劈盘腿坐的时候，尤其是腰在往前挺的时候，我们观察一下三根经——肾经、肝经和脾经，我们称之为足的三阴经，它其实都是以某种方式被扯开的。”
△肾经、肝经和脾经都在腿的内侧 扯开最大的好处就在于，能够把粘着在筋腱、肌肉、组织里面的垃圾打开一个缝隙，随着循环被带走。 导引术很可能就和这个东西有关。 你想过没有，导引术是什么？导引术的本质，就是借由某一个拉扯的动作，来达到你不动的时候把身体东西运走的机制。 你如果翻开《遵生八笺》，你就会发现一个很有趣的事情，他会说在某元、某月、某日、某时的某个状态下，你需要做这样一个动作。 以前不理解，后来发现其实这恰好是人类的一个重要的洞察。 我们说运动，其实运是运，动是动。 「动」是透过肌肉的爆发带来位移。你跑、跳、游泳，只要你经过了一个肌肉的紧缩然后突然一下释放，就会产生形体的位移，这个状态叫【动】。 「运」是在你不动的时候，把身体的某个器官拉扯开。当你的姿势姿不动，甚至想法也没有的时候，这些血液循环会在一天二十四个小时之内，有次序的、在不同的时间里面去运行不同的经络。 这里有一个排查机制，气血不会二十四小时在所有地方都流动，大概某一些时刻更多的气血在肝脏里，可能某个时刻在膀胱经背部，某个时刻可能在腰部，可能是在胆经等等位置，这是一个假设。 当你等待这个气血到了走肝经这条线的时候，你去拉扯一下你的肝经。
△足厥阴肝经位置示意图 这个时候你只要把筋腱、肌肉拉开，那个缝隙之间就宽一点了，气血运行的时候就能把附着在这上面的垃圾给带走。 这可能是瑜伽或者是中国古代导引术的其中一个秘密。 如果在这个时候你还配合着一些声音，我们的音声法“嘛、嘿、吼”诸如此类，也许就能形成身体、气血、声音的结合。 如果还能配合着冥想、臆想，就想象当中那个样子、这个情形，甚至想象某些颜色，贯穿那里的时候，他就达到了意识、声波、经络的拉扯、气血运行之间的一个美妙和谐的互补和互助，这个时候某些垃圾就能带走。 现在很多人都在练瑜伽，瑜伽其实是一门非常博大精深的学问。后来为了便于推广，它可能是做了很多的简化，再加上个别人故意把它神秘化，有些人故意把它矮化，有些人故意把它妖魔化。所以我们对它有一个不太确切的了解。 其实今天的少林拳都是脱胎于当年达摩祖师带过来的瑜伽术。所以洗髓经、易筋经这些很可能都是上古时期的瑜伽术。 为什么要讲这么多呢？因为这些都与肝有关，肝主目，主目，主筋，主呼。 关于肝的其他功能，可翻阅上篇内容学习，感兴趣的点击：《肝系统（上）利用声音法门，疏肝气、调五脏》  番外干货： 如何拉肝经 疏肝气 快速找肝经的方法 尝试做个劈叉动作，用4个手指去摸大腿根，你会发现那里有一根硬筋，顺着硬筋往下走就是肝经。 按摩肝经的方法： 肝经的运行时间在凌晨1—3点，这段时间是肝经气血最旺的时候，此时人体阴气下降，阳气上升，最好是安静休息。同时这段时间也不方便按摩，可改到晚上睡前来推肝经。（11点以后就不要做了） 推肝经：  ①盘坐后一只腿伸直，对着内侧裤线对应的片区，双手交叠揉腿，用力向前推膝关节。 ②不用特别在意穴位对不对，只要在这片区上下揉推都行，那些特别疼痛的点，会告诉你哪里淤堵最厉害。 此外还有几个推肝经的方法： 莲花逍遥式：  ① 臀部紧贴垫子，保持左右平衡。 ②右腿伸直，左脚掌心贴于右大腿的内侧。 ③身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，左手臂向天空方向伸展，维持此动作一分钟，左右各练习8次。 注意：尽量使身体保持在一个平面内，想象背后靠着一堵墙。 蝴蝶式：  ①坐下来曲膝，使脚心相对，脚跟尽量挨近下身。 ②双手抓住脚尖，膝盖向两头翻开，尽量往地上贴，双膝有节奏地向两头地板振荡。 注意：做这个动作时，脊背要笔挺， 一并一分压腿式：  ①坐在地毯上边看电视边做，也可以坐在床上做。 ②先把双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。 ③然后把双腿打开向下压。 此外，可在19点到21点时按摩心包经，也就是胳膊内侧。心包经和肝经属于同名经，按摩心包经也能起到刺激肝经的作用，达到养肝护肝的目的。  △心包经位置图 明天我们继续给大家分享，《本草纲目》中根据肝经如何用药的。 |
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