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口臭和放屁一样，是既让自己难受，也会让别人尴尬的事。 疫情期间，除了发现自己戴口罩后的惊人颜值外，很多人还发现自己好像还会有口臭，以前不戴口罩的时候闻不着，一戴上口罩，嘴巴里传出的气味要多清楚有多清楚，尤其是早上刚刷完牙后，还是会有味道，这时候关于口臭的一系列问题就来了： -口臭是戴口罩导致的吗？ -口臭是口腔有问题还是胃有问题？ -为什么早上口臭会更明显？ -刷牙也不能去除的口臭要怎么缓解？ 今天我们就来重点帮大家解决口臭的烦恼. 01 早上起床，有口臭正常吗？ 很多人都有这种感觉，早上起床时口臭好像特别严重，时不时还会被伴侣、家人吐槽和嫌弃。有的时候这种口臭刷牙之后就会消失，但是有的时候却不行。早上起床有口臭感，到底是不是正常的？ 先说结论，如果你早上的口臭，经过刷牙或者漱口等简单的处理之后就能恢复，那就是正常的！ 人体在经过一晚的睡眠之后，身体的水分会缺少，随之变少的还有口腔内的口水，水少之后，口腔内的环境就会变得十分的干燥。而我们的口腔在这种情况下也还是处于代谢状态的，此时，口腔没有了口水这个清理工具，口腔的代谢产物会增多，继而出现口臭的情况，这是正常的情况。 但如果你刷牙或是漱口之后，口臭的问题依旧没有改善，那就需要去找找其他的原因了。 02 口臭是胃出问题了，还是口腔出问题了？ 目前来看，引起口臭的原因有两种。一种是口腔出问题了，如牙周病、牙龈出血、龋齿等口腔疾病会引起口臭；另一种是胃出问题了，如胃热、消化不良、胃癌等胃部疾病会引起口臭。 牙龈有炎症，牙容易出现肉和牙齿分离，中间会产生缝隙的情况，这些缝隙里容易聚集大量的细菌，并且快速地生长繁殖，其中有一种叫厌氧菌的细菌，会产生难闻的气味，从而让你口腔的味道也会变得难闻。 胃出问题也是会导致口臭的。现代医学认为，很多肠胃疾病，如胃炎、胃溃疡、胃癌等，都与感染幽门螺旋有关。胃部感染了幽门螺旋杆菌之后，胃肠功能会受到不同程度的损害，导致食物在胃中留存的时间过长，经胃肠道内其他细菌腐败分解产生各种有臭味的气体，上升到口腔就出现口臭了。 中医认为：“口者脾之候，心脾感热蕴积于胃，变为腐臊之气，府聚不散，随气上出熏发于口，故令殠也。”也就是说，口臭的产生与脾胃关系密切，尤其是当脾胃有食积积热、胃火大的时候，口臭更容易出现。 脾是食物的搬运工，胃是收纳食物的仓库，如果脾胃功能下降，食物搬运变慢，蠕动也会减慢，导致积食，食物一直积聚脾胃，那食物的气味必然上返，引起口臭。 03 不同的口臭，调理方法也不一样 如果在口臭的同时伴有积食，如消化不良、食欲不振、副部胀满等症状，可以多吃一些健胃消食积的食物，如山楂、陈皮、鸡内金、莱菔子、乌梅等。 如果在口臭的同时伴有便秘，那可以试试双仁汤。 食材：火麻仁、郁李仁，加水煎煮，去渣喝汤，亦可睡前顿服。 如果在口臭的同时伴有脾胃湿热症状，如舌苔黄腻、尿黄、反酸嗳气等症状，那可以试试丁香藿香茶。 食材：丁香、藿香，加水煎煮，或是直接泡茶饮即可。 04 做好这3点，能预防口臭呢 ● 重视口腔卫生 养成早晚刷牙的好习惯，刷牙的时候，可以同时刷刷舌苔。其次，饭前饭后有漱口的好习惯，必要时也可以使用牙线清洁牙缝残留物。 ● 定期看牙 定期去看牙，可以及时发现口腔内的问题，预防口腔内的病变，建议每年至少进行一次口腔检查，每半年洗一次牙。 ● 饮食预防 日常要注意饮食清淡，少吃生猛、刺激、重味及油腻食物，防止因为饮食助长胃火或者出现积食的情况；平时可以多吃易消化、能帮助清胃热胃火的食物，如冬瓜、豆腐、绿豆、白菜、芹菜、香蕉、蒲公英、金银花、麦冬等等。 |
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