木耳和此物一起吃，睡眠越来越好，血管也畅通无阻，皮肤更细腻

黑木耳是常见的菌类食物，不但味道鲜美、营养丰富，还具有很多食疗功效，因而常吃黑木耳好处多。比如黑木耳具有补血、减肥、清肠等作用，还对冠心病、动脉硬化、心脑血管病颇为有益。下面为大家介绍吃黑木耳的好处。

养血乌发，木耳中铁的含量非常丰富，经常吃黑木耳能养血驻颜，让人肌肤红润，容光焕发，而且经常吃黑木耳还有防治缺铁性贫血的作用。同时微量元素铁也是促进头发黑色素合成的重要元素之一，头发变白的应该多吃黑木耳。

降血糖，木耳多糖对四氧嘧啶糖尿病小鼠高血糖有防治作用，使实验小鼠葡萄糖耐受量及耐受量曲线得到明显改善，还能减少糖尿病小鼠饮水量。

木耳与莴笋搭配食用，木耳可以有效的养胃益气，起到降脂的作用，而莴笋也可以能增加食欲促进消化，这两种都能对降脂降压有一定的防治作用，搭配食用可以起到预防高血压、帮助减肥的作用。