 中医认为肝属木，这个“生命之木”具有调畅全身气机、推动血行津布、促进脾胃运化、改善情志活动等作用，功能远比大家想象的更为强大。[1] 然而，现代人饮食不规律、熬夜、喝酒等不良的生活方式，正在让肝脏越来越不堪重负。偏偏，肝脏还是一个“沉默的器官”，当出现明显疼痛等症状时，情况往往已比较严重。 难道没有什么“信号”能帮我们及早发现肝脏问题吗？养肝护肝，我们又该怎么做呢？  其实，肝脏出问题并不是“无迹可寻”的，只不过早期的发病“信号”往往会被我们忽视，就像下面这4个： 肝掌就是指手掌的大小鱼际呈现发红状态。一般当肝脏出现问题，无法正常代谢体内的雌激素时，就可能出现这个典型症状。  肝脏是人体内重要的代谢器官和解毒器官，当其发生病变时，代谢和排毒功能也会出现异常，从而影响到皮肤。发现脸色暗淡、没有光泽、面色发黄或发黑、长色斑或痤疮等情况时，也要警惕肝脏问题。 《素问》中提到“肝者，其华在爪”，意思是肝的精华反映在人的手指甲和脚趾甲上。肝血充足，爪甲就坚韧明亮、红润光泽；肝血不足、肝气郁滞，爪甲就会发暗、软薄、坑坑洼洼。 “肝开窍于目”，眼睛的视觉功能和肝也有着密切关系，眼干、眼涩、视物模糊等表现都可能说明肝存在问题。   春季正好是肝气生发的季节，是养护肝脏的黄金时期。那此时到底应该怎么做呢？ 做法：取10克枸杞、6克杭白菊，一起泡水代茶饮即可。 枸杞归肝、肾经，具有滋肝、补肾、益精、明目等功效；而菊花性凉，能疏风清热、平肝明目。这两物搭档，一清一补，一阴一阳，同时性质也更加温和，既能养肝体又能助肝用，适合更多人群食用。 另外，枸杞和杭白菊的组合在护眼方面也有不错功效，有实验就证明了它们一起食用能更好地抵挡外来因素对眼细胞的损伤，起到保护眼睛的作用。[2]  做法：取10克五味子，提前用水浸泡一晚上，第二天将鸡蛋连水一起倒入锅中，开火煮制。鸡蛋煮至成熟后捞出，用勺子敲出裂纹，再放回锅里继续煮10分钟即可。 国家级名老中医李佩文李老每天早上都会吃“延寿蛋”。煮蛋的水中特意加入了五味子，这味药有助于滋养肝血、延缓衰老。 而且，中医认为肝就像人的气血阀门，调理好肝脏，对于减少肿瘤的发生也有帮助作用。因此，常吃五味子煮鸡蛋对于预防肿瘤也有一定助益。[3]  两脚与肩同宽，左手放在背部，右手放在脑后，向左侧用力，弯曲拉伸2秒左右。左右手交换位置，换方向，向右侧弯曲拉伸2秒左右。左右交替坚持3分钟。  双手半攥拳，从上往下沿着大腿外侧敲打，坚持3分钟左右，站姿、坐姿皆可。[4]  肝俞穴位于背部第九胸椎棘突下，旁开1.5寸处。也就是肩胛骨内侧缘到脊柱距离一半的点。 经常按揉肝俞穴，可起到疏肝利胆、理气明目之效。  太冲穴位于足背上，第一、第二跖骨中间的后方凹陷处。 这个穴位是肝经的原穴，相当于储存肝经元气的“仓库”。适度按揉刺激，可以疏泄肝气、肝火，缓解胸闷等不适症状。  参考资料： [1]BRTV养生堂. 2020年3月23日节目“养护'生命之木’”. [2]BRTV养生堂. 2021年11月15日节目“养好最有个性的脏腑”. [3]BRTV养生堂. 2020年6月4日节目“50年的防癌法则1”. [4]BRTV养生堂. 2020年2月5日节目“心身和谐百病消”.
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