艾灸多久后可以洗手、洗澡？如意灸法是这样做的

刚开始练习如意灸法时，很多灸友会纠结一些“听说”的问题，比如：听说艾灸之后两个小时不能洗手、洗澡等，还听说有人说四个小时之内不能洗手、洗澡......在练习如意灸法的指导过程中，我从来不强调灸了之后多久不能洗澡、碰冷水！

对于以上这些说法，我想说：如果我们回到自身，其实这些“听说”就不重要了！

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为什么不用纠结多长时间碰水？

如意灸法本就是利用艾灸的方式让心神回归于身体。任何一个认真练习过的人都会体会到：在这种反复的身心相合的训练下，我们对自身的觉知能力会自自然然地被开发。慢慢的，身体功能会自然变得灵敏，同时我们也会发现：身体会很快速的听从心的指令。所以，只要你心想：“我艾灸了，我待会要洗澡。”身体就会自然随机调整到毛孔相对闭合而用以防护外邪。

在这种身心相和的状态下艾灸，艾条一收，身体的入口就会自然而然收起来，这是身体的自然反应，就如身体感觉到寒冷会自然关闭毛孔一样的道理。当你的心神在艾灸时能够很好的回到身体的话，身体毛孔的这种关闭和开合就像我们出去要锁门，进来要开门一样自然，根本无需刻意去担心。难道说我刚刚做完艾灸，我就连饭都不用做来吃了吗？不是这样的。身体的功能并非如我们所想的那样机械化，相反，它非常强大，有超出我们想象很多的灵敏性能。

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艾灸后要碰水时如何处理？

艾灸后不管我们是要洗手，还是洗澡，我们都要回到放松、自然这个点上去，对身体保持更多的观察和耐心，这样就能自然而然掌握到自己身体的反应节奏，不会因为“听说”而产生奇怪的紧张。

我们只需要去注意生命的张弛不要太大，保持适度即可，比如你刚刚做完艾灸，身体毛孔比较开泄，天气又比较冷的话，我们就不要用凉水，因为这一热一寒过大的张弛度，会让身体没有准备好防护，容易造成寒邪入侵，而用身体能接受的热水当然是没有问题的。

有些朋友在刚开始练习如意灸时，会觉得自己的身体相对迟钝，那么就可以尝试在艾灸完后用手心贴住灸过的穴位，顺时针转三圈，逆时针转三圈，给自己一个心里暗示：今天已经艾灸完了，可以关闭这个通道了。其实，这个动作等到熟练之后，身体变得越来越敏锐时也完全没有必要了。

还有一些朋友，在练习如意灸法过程中会体验到灸透全身的状态，此时毛孔确实会相对开放，身体还整体循环代谢也会比较活跃。这时你不妨安静下来，静坐一会儿等待身体平静下来，这个时间我想也不会超过半个小时。

只要我们学习这样有觉知的温柔地对待身体，身体会很快的调整到我们想要做什么的状态。不管是洗澡洗手还是其它，生命本来就没有那么复杂和紧张，它是非常自然的，尝试着放下那些焦虑和担心。

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放下担心，保持对自我的觉知

当然了，如果你在听了我这么说以后，你还是不放心，心里担心碰水之后会如何如何，那你就尝试着等一段时间再说。因为你不放心、你担心，你的身体的气机就是卡住的，你自然也做不到：“想到，身体就做到”这个状态了。

如果你的心神完全不在身体上，或是你对自身没有觉知，行尸走肉般过日子，身体的功能已经变得非常迟钝麻木，你管不住你的身体将要做什么，身体也不知道该如何反应这些问题，若你是这样的人，那才需要时间久一点。如若不然，你以为我们的身体是豆腐渣工程吗？

虽说对于身体感知力麻木而迟钝的人来说，小心谨慎行事是有必要的，但我认为也没有必要到2个小时、4个小时，或者有些人说的更长时间。试想一下一个小小的温热灸就需要身体发2-4小时来调整到正常状态，那是什么样的一个身体机能状态？不管你信不信，反正我是绝对不信我的身体已经迟钝到如此地步的！我认为如果你的身体做一次艾灸，要等2~4个小时才懂得关闭开放的状态的话，那你的身体离废去也不远了。

总而言之，保持对自身的观察和觉知，身体的一举一动都在我们自己的掌握之中，“听说”就只是听听而已，可以参考，不必奉为圣旨！

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