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来自如意灸群里的小伙伴反馈说，刚开始艾灸的一段时间，身体会变得轻松、舒服、自在，而下一段时间，身体就变得无力、累、甚至很多地方感觉到疼痛、胀痛、紧绷或麻的感觉。 为什么出现这些反应？出现这些疼痛、胀痛、紧绷等感觉，一方面，这是因为我们的身体感知力变得敏锐，身体也变得相对通畅了。 关于这一点，我在“艾灸一段时间后反而感觉怕冷，我们的身体到底储存了多少寒？”这篇文章中也有阐述过。 当来自如意灸法的阳热的能量协助身体清理掉最表面的那一层的浊湿、寒邪之后，它就能被身体利用于身体更深一点的层次，这个过程就有点像是剥洋葱，剥完外面一层，才见到里面一层。 另一方面，这些紧绷或是僵硬其实是来自己身体内在的一些紧张、阴寒的能量，开始由之前的僵滞状态转为流动状态了。 我的老师常说：脏者藏也。原本脏是藏精气精华的，现在却藏的是垃圾，和简化后的“脏”不仅同音而且同意了！ 现在的我们的脏腑里面藏着很多紧张阴寒的能量，当我们通过持续耐心的练习如意灸法体验到紧绷、僵硬、紧缩、甚至抽搐这样的状况时，其实正是灸效的深入带来的阴寒外出的症状。 当艾灸的这股阳热的力量清理身体更深层次的问题时，我们或许还会体验到来自身体更深层次的疲劳和无力。 这是在练习如意灸法过程中一个非常重要的阶段，此时我们除了要持续、耐心的继续练习，并保持对身体的觉察，根据身体的情况做一些适当的配合： 比如针对你感觉到特别僵硬的地方施以拍打按揉，通过饮食吃一些益精补气的食物，醪糟酒酿汤就是很好的选择，也可以找信任的中医师开一些中药来配合。 这样的配合下来，慢慢的你会看到身体的变化：身体的这些感觉由强到弱，一定会过去，身体因而变得较之前强壮，我自己也经历过这个阶段，这样一个过程下来，脸上原本晦暗发灰的气色自然褪去了。 如果艾灸时出现这些反应如何应对？也有些小伙伴反馈灸到一个小时，身体开始产生紧缩、抽搐、僵硬、发麻的感觉，这个时候她就会有些担心害怕而不敢继续练习了。 无论我自己艾灸还是给别人艾灸，都有经历过身体的痉挛，失去控制、变得僵硬的状态。而且不仅艾灸会有，我和老师学习的推拿方法也会产生这样的身体反应，这其实是身体内在的一些极度紧张的能量开始流动出来而已。 因为了解并经历过，自然就没有担心，在这种情况出现的时候，持续的艾灸，并保持放松和观察，等这个过程就会过去，身体就会开始平静下来。 随着身体的平静，连带着我们的心也随之体会到前所未有的平静，或许会有些乏力，但放松休息一下时我们就会体会到从未有过的深入睡眠，同时也会体会到这种深度睡眠带来的全身舒畅轻松的感觉。 所以，如果你在练习如意灸法过程中，感受到紧绷和紧张时，不妨尝试放松下来，允许这种状态的存在，并拉长一点时间去灸： 比如灸到两个小时看看，或许你会体会到紧绷感越来越强烈，手或者脚变得僵硬而不受控制。 这个过程可能会持续十几、二十几分钟，甚至有些人紧张程度更大，可能会持续半个小时以上，但是只要我们有足够的耐心，不害怕身体呈现的这种状况，不在这种状况上增加新的紧张，我们会因此进入如意灸法的另外一个层次——疗愈心的作用。 你会体会到来自于紧张、紧绷、僵硬、抽搐、发麻这些反应自然而然的过去之后，内心非常平静的状态，你可能也会体会到内心从未有过的宁静、安详和轻松。 这个时候，同样你可能也会很想睡觉，可能不需要很长时间，或许半个小时，或者二十分钟，或者一个小时，当你睡完之后，你会体会到来自于身体的一种久违的放松与自在，对于有些人来说可能是前所未有的全身心的放松与自在。 学会感知和自我观察如果我们学会了在身体紧绷、僵硬、痉挛、失去控制的状态下保持更细微的观察，那么我们可能还会清晰地感觉到这其实是身体的寒气往在外走的过程中，产生的凉飕飕的发抖、冻僵身体而失去控制的结果。 但是，请别期待一开始练习如意灸法就能学会这样细致的自我观察，也不要期待一次就能体会到这种深入的疗效，它是一个经历过前期剥洋葱一样的过程而走向深入的结果。 |
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