【原】哪些行为会加重糖尿病？

糖尿病在以前也称为富贵病，但以前物质匮乏，体力活动较多，得“富贵病”的人比较少，但是现在，随着科技的发展，人民生活水平的不断提高，糖尿病患者的人数也在逐年攀升，现在糖尿病人数早已高达1.14亿，这已经成为危害人类健康最主要的慢性病之一！那么，今天我们就来盘点一下，哪些行为可以加重糖尿病！

第一，饮食结构不合理，暴饮暴食！

我们都知道，血糖的来源就是食物，但是不同的食物含糖量不同，其转化为血糖的速度和程度也不一样！其中，食用糖果、蜂蜜、糕点等富含单糖和双糖，能很大程度上促进血糖的升高。而由精粮制作的面食也含有大量淀粉，生糖指数高，尤其是面条、米粥，易于消化，以它们为主食也会在很短时间内将血糖升的很高！还有大量食用含糖量高的水果，比如荔枝、凤梨等，也可以使血糖急剧升高！

第二，缺乏锻炼，迈不开腿！

很多糖尿病患者初期，并不是胰岛素分泌不足，恰恰是胰岛素分泌过多，导致高胰岛素血症，但是糖友们因为缺乏锻炼，身体基础代谢水平下降，身体也慢慢变得肥胖，脂肪组织增加，胰岛素抵抗严重，1个单位的胰岛素只能起到0.1个单位的作用，所以才导致了糖尿病的不断发展！如果一直好吃懒做下去，糖血糖水平也会越来越难以控制！

第三，爱吃肉，爱抽烟，习惯熬夜！

糖尿病使血糖升高，其本身并不可怕，可怕的是糖尿病的并发症，尤其是心血管相关并发症才是影响糖尿病患者寿命的最直接原因。爱吃肉会使血脂升高，使糖尿病患者血液变得更加粘稠，进而出现动脉粥样硬化，导致心梗脑梗等心血管疾病的发生。香烟中的尼古丁等化学物质同样会影响血管壁弹性，促进心血管疾病的发生。而熬夜会使血糖居高不下，同时会破坏人体的免疫系统，加重糖尿病！

第四，不吃药或乱吃药，不监测！

有的糖友讳疾忌医，不遵医嘱，血糖高到20mmol每升都不去管它，短期这样，会导致糖尿病急性并发症的出现，比如糖尿病酮症酸中毒，轻则上吐下泻，重则陷入昏迷危机生命，长期高血糖就会加重糖尿病并发症的发展，引起糖尿病肾病，糖尿病视网膜病变，糖尿病足等，严重缩短糖尿病患者预期寿命！而乱吃药会导致低血糖事件的发生，如果不能及时补充血糖，同样会危机生命！而不去监测血糖，人就会被蒙在鼓里，不能制定合适的降糖方案，贻误治疗时机！

想要控制好血糖，大家一定要避免上述行为！