春天养脾胃，健康一整年！这8个养胃注意事项，你一定要知道

春季气候变化大，人体内环境以及内分泌系统会发生变化，胃酸的分泌量会增加，导致胃炎、胃溃疡等老胃病容易复发。

因此，有胃病的人在春季一定要格外注意调整饮食起居、改善生活习惯，防止疾病复发。

春季养胃注意事项

防寒保暖

春节后天气乍暖还寒，因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵袭加重肠胃不适。

胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖，夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

饮食调养

胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。

如服药则要注意服药方法，防止药物对胃黏膜的刺激。

调节情绪

保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定。中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。

而且很多人生气了喜欢吃东西来发泄，遭罪的就是胃。郁气淤结，胃的消化功能受到影响，会引起打嗝等症状，严重的会两肋胀痛，四肢乏力、头晕目眩。

少吃生冷

胃是喜暖不喜凉，凉东西吃多了会容易引起胃部痉挛，破坏消化功能，造成积食，若长期食用凉食，还容易患上胃溃疡等胃部疾病。

少酸多甘

春季是发散的季节，而酸性食物有收敛的功能，如果继续多食酸，则不利于身体的吐故纳新，会有损脾胃。

在春季建议多吃点甘味的食品，也可适当吃些大枣、山药、枸杞以补肝健脾胃之气。

春笋莫贪

春笋鲜美，但是胃病患者不宜多吃。春笋里含有大量粗纤维，大量食用会引起胃蠕动增加，与胃黏膜摩擦，导致胃粘膜损伤。

尤其是本身存在胃炎或胃溃疡的患者，会诱发疾病加重，甚至出现消化道出血，严重时甚至导致胃穿孔。

劳逸结合

春天阴阳发生转换，昼夜发生偏移，春季应该养成早睡早起的好习惯，让胃在早上深呼吸，并配合晨起锻炼，有利于胃的排空和舒张。

要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。

加强体育锻炼

开展力所能及的体育活动，能改善胃肠的血液循环增强胃肠蠕动，提高胃肠抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

春天是一个万物复苏的季节，也是一个气候转换比较大的季节，此时的胃也非常的活跃，愿大家在春季抓住好时机，养出好“胃”来。