男性健康养生

男性养身情康

吸烟已经成为了日常生活中较为常见的一件事情，特别是男性群体中，好像绝大多数的男性朋友都存在吸烟的习惯，甚至也有些男性会把吸烟当作正常的社交礼仪。

饭后一支烟更是已经成为男人的一种生活习惯，就像是刻在了DNA里一样，很多男人确实很享受饭后吸烟带来的快感。

但殊不知，吸烟的危害有多强大，虽然很多男人都知道吸烟有害身体健康，但还是拒绝不了香烟的诱惑，香烟中的尼古丁不仅让体内的肺变黑，还会引起身体亚健康的情况，你又知道多少？

吸烟虽然不违法，但并不是值得提倡的行为，吸烟是一种很不健康的行为，不仅严重危害人体健康，还会造成不良的社会影响。

长期生活在抽烟家庭中的儿童很容易患上呼吸道疾病，生长发育严重受到影响，香烟所含的有毒物质，包括尼古丁、烟碱等，都可致癌，总之，百害而无一利。

对于吸烟人群来说，在过了45岁后，还能轻松完成以下这3个动作，说明身体还是不赖的，经常吸烟的人们建议看看。

第一：爬楼梯

大家都知道，在正常情况下，我们一口气能够爬到3楼，但对于长期吸烟的男性来说，可以通过爬楼梯的这个动作来锻炼自己的心肺功能。

那么，男性朋友在过了45岁后，能一口气爬到3~5楼，速度不要太快，以正常的行走能力为标准，而且中间不要有停顿歇息，来测试你的身体，你能做到吗？

对于长期吸烟的男性感觉到呼吸比较急促，喘不上气，便会有胸闷和胸痛的表现，说明心肺功能和心脏功能受到损伤。

容易患上支气管炎和肺气肿等肺部疾病，如果在爬楼梯的过程当中能够正常地呼吸，没有气喘吁吁的现象，说明心肺功能较好，身体还不错。

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