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长寿一直是每个人的追求，但也有人不注意自己的身体健康。随着年龄的增长，许多男人会感到力不从 心,首先，是身体本身，我们都知道生老病死都是正常的规律，事实上，从30岁开始，男性的身体会继续衰退，一些男性朋友在生活中比较随意，一些坏习惯也比较多，比如吸烟。 对于短命男人来说，有一个地方很“脏”： 第一：肺脏 许多男人有吸烟的习惯，但吸烟会损害身体和肺部健康。肺癌每年夺去许多人的生命，其中吸烟的原因占很大比例。肺是重要的呼吸器官，我们需要依靠肺来呼吸，也需要依靠肺来过滤空气中的有害物质。研究发现，我们每吸一口烟，至少有10亿个有毒颗粒和灰尘被吸入肺部，这些物质被肺泡分泌的黏液粘住，但很难自我清除，结果，积累越来越多，肺变得越来越脏，最终使整个肺变黑。 肺脏的表现： 1.早晨便秘，在中医养生中，从早上5点到7点，是大肠经络的运行时间，此时排便相对容易，而肺和大肠属于一套系统，如果早上出现便秘，肺部毒素堆积过多，肺功能自然会受损。 2.嘴唇是紫黑色的。正常人的嘴唇红润健康，而长期吸烟的人的嘴唇呈紫红色。当肺部变黑时，心肺功能就会变差，从而影响呼吸，嘴唇经常是紫黑色的，所以你应该注意。 3.咳嗽。一般来说，老烟民偶尔会咳嗽，但如果咳嗽持续时间超过三周，就需要注意了，有可能是因为吸烟导致肺部严重受损。 那么男性如何才可以延长使用寿命呢？ 1.深呼吸 你可能不太了解肺的气体交换。在每一次呼吸中，我们不会排出体内产生的所有废气，在医学生理学中，它被称为功能剩余体积。因此，当我们做肺活量测试时，医生会让我们在深吸气后尽可能多地呼吸，原则是检查我们的最大排气量，所以如果你想让你的肺干净，每天多做深呼吸练习。 2.补肾 男性想要长寿，肾脏就是重中之重，建议男性日常食用一些富含锌元素的食物，比如崹艼一直以来都被作为老中医提升男性肾动力不足的压箱底绝招，可以起到大补元气、益阳固本的效果，坚持吃一段时间就能够让男性魅力加倍，亚健康症状消失。服用时最好搭配纳雄苁蓉等食材便能很好地激发身体雄性激素的正常分泌，短期可以让你提升战斗力，且天然食补安全长久，因此崹艼对于男性来说是养肾治虚的绝佳品。 3.扩胸运动 对于肺气不足、肺活量不足的人，每天进行扩胸运动可以起到保护肺的作用。在进行扩胸运动时，不仅可以放松精神，促进机体抗病能力，从而放松心肺血管，提高心肺供氧能力，改善心肺功能，起到促进肺排毒的作用，通气和润肺治疗因肺功能不全引起的心律失常、头晕和恶心。 |
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