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气血不足也就是气虚和血虚，更容易出现在女性身上。很多女性朋友，皮肤不好，蜡黄，其实大部分跟气血不足有关‼️ 气血不足会导致脏腑功能减退，出现四肢无力，腰膝酸软的症状。还有很多疾病也跟体内的气血不通有关，比如痛经，不孕不育，子宫肌瘤，乳腺增生等等！ 【四种习惯正在偷走你身体的气血】 经常情绪不佳：中医里认为忧思多度，会造成气血的消耗，会扰乱体内的气血走行，形成气血亏虚。 熬夜：长期熬夜会透支体力，损耗气血 脾胃虚：脾胃是我们的消化器官，如果脾胃虚弱，消化功能受到影响，就会导致造血不足。 挑食营养不足：喜欢挑食会导致某种营养的缺失，造血能力受到影响，会导致气血受损。 【从12个部位看出你的气血】 ☯看眼睛: 眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足; 眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热。 眼袋很大则说明脾虚; 眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足; 如果两目呆滞，晦暗无光，就是气血衰竭的表现。 ☯看皮肤︰ 皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。 反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。 此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄代表肝气不足。 ☯看头发∶ ·肝血充分，头发就能有充足的供血;·头发变白是肝血肾气衰弱的表现; ·如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。 ·头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。 ·头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。 ☯看耳朵∶ ·耳朵厚大的人，是肾气充足的表现;·耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。 ·耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好; ·耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表着人的体质属于先天不足。 ·耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热; ·耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚: ☯摸手掌的温度∶ 手的温度是人体气血的直接表现。 气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。 ☯看手指的指腹∶ ·无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足。 ·而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。·手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮; ·如果手掌厚而无力，弹性差，多为精邻徒，疲劳乏力。 ☯看手指甲上的纵纹∶ ·只在成人手上出现，小孩不会有的。 ·当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。 ☯看指甲上的半月形: ·正常情况下，半月形应该是除了小指都有。 ·大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。 ·如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢。 ☯看青筋: 如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能 体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。 如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症 ☯看牙龈∶ ·小孩子不明显，主要是成人。·牙龈萎缩代表气血不足，只要发现 牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。 ☯看睡眠∶ ·成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足; ·而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。 ·此外，爱睡觉也是气血虚的表现。 ☯看运动∶ 运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。 气血是衡量一个女人健康与否的标准。 从五官面色可以看出一个人是否气血不足，颜色苍白表示肾气不足，颜色橙黄表示肝气不足，眼睛干涩表示气血不足。你的气血是否正常，看这12个部位，了解身体情况，对症调理，补足气血。 【最快的补气血方法是什么】 多喝各种将肉烧得很烂的汤。例如︰牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等。 多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。 【气血不足调理方案：】 艾灸任脉脘穴：可以起到调节气血的作用 按摩经脉：经常按摩可以促进血液循环、补气血、健脾胃 女人要想气血旺盛，面色红润，一定要在后天脾胃上下功夫。脾胃是后天之本，气血化生之源，治疗原则一定是健脾补气血为主。 按摩刺激穴位补气血：坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以通过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的功效。 【中医补气血的5个食疗小方法】 红枣枸杞薏米茶：红枣10粒切开，枸杞薏米各10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，常吃，养颜祛斑； 红枣泡水喝：红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆、麦冬百合，补气血养阴补水； 银耳红枣汤：银耳凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。 红枣木耳汤：先将黑木耳撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成。这碗汤有补血养血的功效，主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩。 黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。 |
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