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导语：随着年龄的不断增长，身体里的各项器官和机能也逐渐会出现一个衰退的情况，此时慢慢也会步入到衰老的阶段，在衰老的阶段，有可能有一些人会出现脱发、长白发以及皮肤长皱纹等方面的问题，此时会严重影响人们的形象和颜值。  在我们的日常生活当中，我们能够看到有许多的人都会出现长白发的问题，有一些年纪不是很大的人也出现了长白发的情况，如果一个年轻的人长出了一些白发，或许很多人都觉得他是体热。 也有一些人说，这是因为身体当中的各项组织和器官已经出现了衰老的问题，所以才长出白发，那么这些说法到底有没有科学依据呢？今天我们就一起来了解一下。  01 为什么白头发越长越多？可能不是老了，提醒：或是缺乏2种营养素 在我们大家的印象里，白发是年老的一个标志，但是在我们的日常生活当中，也有一些中年人，甚至是一些青年人也已经有了早生华发的情况，这些情况似乎和年老的关系不太明确，或许与以下这两个原因有关： 身体缺乏B族维生素 我们大家都知道头发之所以能够使乌黑亮丽的，那都是身体里黑色素的功劳，而身体当中的黑色素形成离不开B族维生素。 当身体里缺乏B族维生素时，就缺少了合成黑色素的来源，此时没有充足的黑色素，那么人们的头发就会慢慢变白。  在我们的日常生活当中，富含B族维生素的食物也有特别多，如番茄，玉米，土豆，海带，海鱼，蘑菇，花生，牛奶，糙米，柑橘等等。 身体缺乏铜、铁等微量元素 有相关科学研究发现，黑色头发、浅色头发以及白色头发当中的铜元素和铁元素等微量元素的含量依次减少。 并且铜元素的含量多少还会影响到身体里的黑色素形成，也正是因为如此，当身体缺乏微量元素时，特别是身体缺乏铜元素的话，那么白发就会出现增多的情况。 在我们的日常生活当中，富含铜元素和铁元素等微量元素的食物也有很多，比如螃蟹，坚果，动物肝脏，虾肉等等。  02 除了缺乏营养物质之外，长白发还与什么因素有关？ 遗传因素 我们的个体之间存在着一定的差异性基因，遗传也起到了非常重要的作用，在白发问题方面遗传也起到了一个不可避免的功劳。 若是家族遗传史上出现过少白头的问题，那么其后代出现少白头的可能性就会更大。  精神压力大 现如今人们的生活压力和工作压力都是比较大的，长期工作精神压力比较大，那么出现脱发和白发的几率就更高。 长期处于高压的环境里，用脑过度会使自身的免疫力降低，消化系统发生紊乱，这样也会使白发增多。  疾病因素 有一些人出现白发也有可能是受到了身体里某一些疾病的影响，当身体内的脑垂体机能下降，神经功能障碍。 头部皮肤细胞等相关破坏干扰毛囊的疾病，黑色素细胞不能正常生长发育，此时黑色素分泌就减少，在这样的情况下，人们就会长出白发。  03 预防白发，不妨试试这4点 1、保持愉悦的心情：在日常生活当中精神不要太紧张，保持心情愉悦，适当的放松心情，以积极乐观的心态去面对日常生活当中的所有事，即便是有不顺心的事也要消费，合理调节情绪，这样能够防止缓解白发问题。 2、合理饮食：制定一个属于自己的饮食计划，加强营养的摄入，毕竟导致白发出现的原因也与缺乏营养物质有关。  3、治疗基础疾病：有一些人生长白发是因为某一些疾病导致的，那么预防和缓解白发问题就要首先从源头根除，这样白发才能得到解决。 4、按摩头皮：平时可以适当的按摩头皮，每天坚持3~5分钟，这样能够促进头部的血液循环，对于预防缓解白发问题也能够带来效果。  结语：看完这篇文章，不知道大家还有没有其他预防缓解白发的小妙招呢，大家可以分享在下方评论区，我们一起分享知识，分享健康。 |
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