|
总有一些人，尤其是体虚的人或者老年人，一年四季手脚都是处于冰凉的状态，他们常自嘲是“老寒腿”。 “老寒腿”属于中医痹症范畴，主要是由于风寒湿偏盛引起的，老年人肝肾不足，精亏血少很容易出现下肢寒凉，即使是健康的壮年人，也在天气寒冷的时候都体会过手脚寒凉的感觉。这是因为手脚在四肢的末端，心脏泵血后血液向身体四周输布，若阳气不足，则难以推动气血到达四肢末端以温养四肢，四肢就会处于寒凉状态。 相对于上肢，下肢距离心脏的距离更远，气血到达下肢的时间更持久，这也是很多人哪都不怕冷，就下肢怕冷的原因。下肢长时间得不到气血的温养，可能会导致肌肉萎缩，力量不足，行走不便。气血不能濡养肌肉还会产生疼痛，对我们的日常生活产生巨大影响。此种情况下，我们还可以通过艾灸帮助下肢抵御寒邪，具体怎么做呢？ 当艾灸气海穴时可以促进小肠的蠕动，进而刺激到小肠后面的腹主动脉，腹主动脉是下肢供血的主要动脉，可以有效地促进下肢供血，从而改善下肢寒凉的状态。
简便取穴 取卧位，在下腹部，脐中下1.5寸（食、中、无名指和小指四指并拢，以中指中间的横纹处为准，四指横量为3寸，其一半为1.5寸）。 操作步骤 取1根黄金艾条，置于气海穴上方2-3cm处，待穴位处有透热感时，将艾条在穴位上方做回旋环转，保持透热度，每次艾灸10-15分钟，每天一次。 气冲穴是足阳明胃经的穴位，位于髂外动脉搏动处，在此位置施加艾灸，有助于促进下肢的血液循环，从而改善下肢寒凉的状态。 操作步骤 取1根黄金艾条，置于气冲穴上方2-3cm处，待穴位处有透热感时，将艾条在穴位上方做回旋环转，保持透热度，每次艾灸10-15分钟，每天一次。 太溪穴位于胫后动脉搏动处，在此施以艾灸可以有效促进足部的血液循环，改善足部寒凉的状态。
操作步骤 取1根黄金艾条，置于太溪穴上方2-3cm处，待穴位处有透热感时，将艾条在穴位上方做回旋环转，保持透热度，每次艾灸10-15分钟，每天一次。 冲阳位于足背动脉搏动处，有助于促进足部的血液循环，从而改善足部寒凉的状态
操作步骤 取1根艾条，置于冲阳穴上方2-3cm处，待穴位处有透热感时，将艾条在穴位上方做回旋环转，保持透热度，每次艾灸10-15分钟，每天一次。 注意事项 1.艾灸时要选择合适的体位，保持注意力集中，以免造成烫伤。 2.施灸前后可以喝一杯温开水，水温以略高于人体体温为宜。饮水有助于浊气的代谢，同时可以补充因艾灸火力消耗的津液。 艾灸的作用是什么？ 艾灸借助其药物和温热作用，温暖肌肤经脉，以活血通络，因此能治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病症。中医理论认为：“正气存内，邪不可干。”意思是说人的免疫功能正常，则抵抗力强，疾病便不易产生。现代医学研究证明，艾灸能够提高人体的抗病能力，常灸大椎、关元、气海、足三里等穴，可鼓舞人体正气，增强抗病能力，起到防病保健的作用。
哪些人不能灸？ 艾灸具有温补之性，适用于体质偏虚寒者，对于热性体质者，如便秘、甲亢、血压控制不稳者，或有面红目赤、口干、小便黄等阴虚火旺者均不适宜。
文字 | 程氏针灸 |
|
|
