顺时经络

十二正经纳天干歌及地支歌。

第一个叫做十二经纳天干，就是在介绍“十二经络”之前，需要有些基本观念：“甲胆乙肝丙小肠，丁心戊胃己脾乡，庚属大肠辛属肺，壬属膀胱癸肾脏，三焦亦向壬中寄，心包同归入癸水。”其中次序不重要，心包就是癸，三焦就是壬，甲是胆，乙是肝，丙是小肠把其编入七言绝句比较好记。

第二个叫做十二经纳地支：“肺寅大卯胃辰宫。脾巳心午小未中，申胱酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝通。”

天干有十个，地支有十二个，干支合在一起，有六十个就成一甲子循环。这些后面慢慢会用到，慢慢去学习使用和习惯天干地支，甲乙丙丁等等看到不要紧张，倪师会一步一步带进去。最主要是明白其属性，就是“木、火、土、金、水”五行属性。甲乙是木，丙丁是火，脾胃是土，庚辛属金，壬癸属水。十二经络纳天干就是取五行。中医五行理论：木火土金水，就是不易让人了解。八纲辨证法：用别的方法还不行，仍要用阴阳五行，木生火，火生土，土生金，金生水，在每个“行”的中间，再分为阴阳：阳木/阴木，阳火/阴火，阳土/阴土，阳金/阴金，阳水/阴水，木火土金水刚好都有分阴阳。

一、心包经

11月22日，冬至-顺时经络打卡第16天 ，甲戊日-心包经—中冲（当旺），天干甲属木（阳），木生火，天干主色：绿，生色：红。

心包经最旺时间：

戊时护心脏，减压心舒畅，心包经在19点—21点最旺。

一、手厥阴心包经的循行：

心主手厥阴心包经之脉，起于胸中，心属心包，下膈，历络三焦。

★其支者，循胸出胁，下腋三寸，上低腋下，循臑内，行太阴，少阴之间，入肘中，下臂，行两筋之间，入掌中，循中指，出其端。

★其支者，别掌中，循小指次指出其端。

手厥阴心包经所属穴计有：天池，天泉，曲泽，郄门，间使，内关，大陵，劳宫，中冲共9穴。

二、疏通心包经的好处：

1、多疏通心包经可预防心梗、心血管等相关疾病。它是代心受过的大臣，当外邪入侵时，心包挡在心前，首当其冲，所以与心相关的疾病都可以通过对心包经的调理来治疗。

2、使人心情快乐舒畅“膻中者，臣使之官，喜乐出焉”。是说心包经是帮助心来传递快乐的，常疏通心经可缓解压力，提高快乐指数。

3、治百病，因心包经“历络三焦”，它可治上焦（心肺）中焦（脾胃）下焦（肝肾）的疾病。正所谓“包”治百病。心包经是一条救命的经络，疏通它能为心脏和脑血管保驾护航。

4、改善睡眠。多按揉心包经能心神安定，提高睡眠质量。

5、加速脂肪代谢。心包经时应下午17点—19点，此时已吃过晚饭，晚上不宜剧烈运动，按摩心包经是最好的选择。因其曲泽穴、间使穴、内关穴都与胃有关连，按摩心包经也能促进消化代谢。

三、关键穴位疏通要记住：：

1、郄门、内关、间使、大陵、劳宫治痰火扰心，痰蒙心包所造成的神志病，如癫狂症。其中：郄门是防治心绞痛的奇穴。

2、内关、大陵、曲泽用来治疗心血淤阻、心阳不足所引起的心血管系统病症，如心痛、心悸等。

3、内关、曲泽、天池也可以治情志不和、气机不畅导致的肺，胃疾病。

4、劳宫穴（荥穴，火穴）：劳宫。劳，劳作也。宫，宫殿也。该穴名意指心包经的高热之气在此带动脾土中的水湿气化为气。本穴物质为中冲穴传来的高温干燥之气，行至本穴后，此高温之气传热于脾土使脾土中的水湿亦随之气化，穴内的地部脾土未受其气血之生反而付出其湿，如人之劳作付出一般，故名。

五行属火 ，具有清心火，安心神的作用

位置：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。

主治：失眠 神经衰弱 心痛 心悸 癫狂等

5、曲泽：曲,弯曲;泽,水归聚处。经气流注至此,入曲肘浅凹处,如水之归聚如泽。

快速取穴：肘微弯，肘弯里可摸到一条大筋，内侧横纹上可触及凹陷处即是。

曲泽穴养生功效：清暑泄热 ,通经活络。主治心痛,心悸;胃痛,呕吐,泄泻;肘臂挛痛,网球肘;中暑;小儿舞蹈病。

特效按摩：用拇指垂直按压曲泽1~3分钟，可治心火上升引起的心痛、心悸等心血管疾病。

今日当旺穴位“中冲”穴

中，中间；冲，冲动，涌出。穴在中指端，心包经之井穴，经气由此涌出，沿经脉上行。

位置：仰掌,微屈指,在中指末端尖端中央,距离指甲游离缘0.1寸处即为本穴(图⑧)。

养生功效：回阳救逆,醒神通络。主治昏迷,中暑昏厥,小儿惊风;心痛,心烦;舌强肿痛,小儿消化不良;高血压,心肌炎,脑溢血。

四、重要穴位的作用：

1、膻中穴：是心包经的“令官”，可调节心情，

驱散心中的郁闷之气。

2、曲泽穴：水穴，合穴。主治身热，胃病，烦渴

口干。

3、间使穴：金穴。主治心痛、心烦、热病、胃

痛、呕吐、癫狂等。

4、内关穴：络穴。与脾胃相通，与外关相通。内

关穴叫美人穴。益心安神，主治扁桃体炎、晕车、晕机、水土不服，治负能量多的失眠。

5、大陵穴：土穴，原穴。泻心火和脾胃之热。主

治口县、口干、身热头痛，胃痛、呕

吐、调气止痛。

五、老师讲畅通心包经最精要的妙招：

1、 祛郁火要义

郁气都来源于内心，当内心的气机得不到满足郁气、郁火聚集在胸口。表现症状为：容易胸闷，肋骨胀痛，爱发脾气，心烦，脾气急躁。首先把膻中从上往下疏通，两边胁肋由下往上疏通（肾经、肝经、胆经），最关键的是疏通下腋三寸，上低腋下这一段（天池—天溪—辄筋—渊腋—腋窝—极泉）。接着，循臑内，入肘中，下臂，行两筋之间，入掌中，从中指中冲排出。（天泉—曲泽—郄门—间使—内关—大陵—劳宫—中冲）今日当旺的劳宫穴，具有排湿，清心火，安心神的作用，可以短时间强刺激按揉，把胸口的浊气，负能量，郁火排出。每天晚上7点至9点疏通效果最好。

2、畅通心包经最精要方法：

间使（金穴）—内关（络穴）—大陵（原穴）

先到腕横纹中点找【大陵】上3寸是【间使】，间使下1寸是【内关】。【在两肌腱之间】从间使推揉到手腕。

3、心包经在胸口最精要的循行：

天池——天溪——辄筋——渊腋——腋窝——极泉

（揭示胸口气机怎么出来，怎么排泄的秘密）

心包经起于胸中，循胸出肋，下腋3寸，上低腋下。也就是乳头外侧1寸【天池】，沿着第四肋骨间隙，女性要从外向内揉，经过【天溪】、【辄筋】（胆经穴位），到腋下3寸是【渊腋】（胆经穴位），再往上到腋窝，最后到【极泉】（心经穴位）。胸口的气郁气结很容易在这里形成包块，要花时间、要用心把湿浊揉开。

4、痰蒙心神的要义

痰来源于哪里？生痰来源于脾胃，脾胃是生痰之源；蒙在哪里？蒙在心神，心神汇聚胸口这一帯。痰蒙心神前期表现：胸口闷痛、胀痛一碰到胸口膻中非常酸痛、胀胀的、蒙蒙的感觉，甚至头上也有感觉。痰湿之邪在胸口汇聚会产生神志的症状如：经常心慌、心悸、喜笑不休，还有舌苔厚、脉比较滑。

1、要去除痰蒙心神，首先要畅通脾胃：中脘至巨阙这一段，将痰浊推开。

2、关键疏通：平对乳头第四肋骨间隙，下腋三寸，上抵腋下至极泉，接着从曲泽至大陵再到劳宫穴。可有效排出身体的痰浊之邪。

3、痰蒙心神往往是急性的，特别是脑血管意外，中风发作，肝风内动，引起的神志失常，出现这种情况需要急救，急救要穴：郄门穴，腕关节上5寸，掐人中穴，针刺中冲穴。

今日主题：心胸痰火之出口

心胸的痰浊容易汇聚在胸中，主要靠心包经排出。心包经替心所受邪，内心的郁结，负能量之气；所以，心包经的问题跟情志有关，胸胁肋痛，心中澹澹大动，面赤目黄，这些都是痰火扰心，气郁化火的表现。通过心包经的循行，循胸出胁 下腋三寸 上抵腋下，这段多疏通，最后从中冲排出，，如有痰浊又痰火，疏通劳宫穴至中冲。劳宫穴短时间强刺激以顺畅胸中浊气。

二、肾精

足少阴肾经 酉时下午17点至19点 酉时肾藏精，纳华元气清

21年11月21日周年庆，癸酉日肾经（阴谷）当旺

（阴经水月穴要义）

癸酉日，肾经对应十二地支时辰酉时17:00_19:00点。

肾经起于小趾之下，感觉比昨天的膀胱经都小趾痛很多，快速激发肾经捏小趾，平时可用10个脚趾抓抓地，肾经与肝心肺相连。

肾经起于小趾之下斜

走足心走小腿往上阴谷向上大腿后走到尾椎入膀胱俞、肾俞，穴位都走于前面耻骨联合丹田上行肝心肺，走喉咙。脾经走咽，人的身体下面是浊的头上是热的，邪气要往下走，从脚下排出去，所以有头疼医脚的说法。膀胱俞、肾俞多艾灸，补肾生*。

*体按揉肾经手法和详细取穴精准手法如下：

1.肾经起于小趾之下斜走足心，经过涌泉穴走向足弓骨最凹陷地方然谷穴，往上走内踝与跟腱连线中点是太溪，是肾经原穴，沿太溪后斜下方跟腱处是大钟穴，沿大回走也是太溪穴垂直下方是水泉，从水泉走内踝下方边缘是照海穴，这4个穴位都是肾经最关键的穴位，有滋阴，喉咙病、内侧眼睛、失眠问题都多按揉这一段的穴位。

2.肾经在小腿上的循行：从照海上2寸是复溜穴，复溜平行向前是交信穴，复溜处有水肿的是肾经不痛就多按揉此穴。复溜上3寸是筑宾穴，再到腘窝横纹斜方肌肌腱45°是阴谷穴属水，阴谷是今天肾经最当旺的穴位，上走大腿内后方走向尾椎。贯脊属肾络膀胱。

3.肾经入尾椎后走向两边腰眼的膀胱俞、肾俞都疏通开，这两个穴位都适合艾灸，可以补肾。

4.从耻骨联合的横骨穴开始向上走任脉，腹部肚脐中线旁开0.5寸的大赫、气穴、四满、中注、盲俞继续走肚脐上的商曲、石关、阴都、腹通谷、幽门，从肾、肝膈往两边走于中线旁开2寸的地方平乳根，步廊、深封、灵墟、神藏、彧中、俞府。肾经起于脚下，就像大树的根部，根深蒂固，肾气汇聚的地方是太溪，总老师的经典语句来说，肾经走气道、脾经走食道，肾像一颗大叔树，心肝脾肺肾像树的分支以及树上开的花朵，树根滋养着五脏。

今天邓主任周年庆，直播间里邓主任给粉丝们福利多多，感谢老师的大爱无疆！

三、膀胱经

壬申日11月20号

明日膀胱经当旺，立冬打卡第十四天 今天主题：阳经“水穴”要义

顺时艾灸穴位

膀胱之背俞穴：膀胱俞

三焦经之原穴:阳池

膀胱经之荥穴，水穴：足通谷；

天干壬属水(阳），水生木。天干主色：黑；

生色：绿。

膀胱足太阳之脉，起于目内眦，上额，交巅。

◼其支者，从巅至耳上角。

◼其直者，从巅入络脑，还出别下项，循肩膊内，挟脊抵腰中，入循膂，络肾，属膀胱。

◼其支者，从腰中，下挟脊，贯臀，入腘中。

◼其支者，从膊内左右别下贯胛，挟脊内，过髀枢，循髀外后廉下合腘中，以下贯踹内，出外踝之后，循京骨至小指外侧。收起05:41播放设置点赞评论分享赵春玲学号:01452021-11-20 11:19已打卡12天

今天主题：阳经“水穴”要义

从五行来说，阳井金，阴井木。水穴的特点，水克火，特别是阳经的水穴。可以清热。

阳经水穴都在指缝，大肠经水穴二间，三焦经水穴液门，小肠经水穴前谷。左右手指缝各有4个缝，共8个缝，可以泻邪气，浊气，这些邪气来源于心和情志，短时间强刺激可以除清火。手上8个缝叫8邪，脚下8个缝叫8风。

脚上的水穴：膀胱经足通骨，泄膀胱经的风湿。胃经水穴内庭泄胃火胃热，胆经侠溪泄郁火，情志之火。短时间强刺激。

膀胱之背俞穴：膀胱俞

三焦经之原穴:阳池

膀胱经之荥穴，水穴：足通谷；

大肠经：二间；

肝经中封。

先畅通经络穴位再艾灸更渗透！

  “阳经“水穴”要义”

 阳经跟阴经的五腧穴取穴不一样。阳井金，阴井木。水穴特点：水克火，特别是阳经的水穴，清热（而不是泻），清跟泻不一样，清代表克，泻是运转。实者泻其子(疏导)。

 阳经的水穴位置都在指缝。

手（手縫是八邪）

大肠经：水穴---二间穴三焦经：水穴---液门穴（消炎穴）

小肠经：水穴---前谷穴

三个泻火关键要穴。四个指缝间两边八个，号称八邪。泻邪气、浊气。邪来源于心、情志。短时间强刺激，清火、热。之前讲的土穴是泻火，是运转。两个不一样。

脚：俗称八风

膀胱经：水穴---通谷穴（风热），外邪之热

胆经：  水穴---侠溪穴（泻郁火）情志相关的

胃经：  水穴---内庭穴（胃热）脾胃相关，吃东西引起的热

短时间强刺激效果更好。

21年11月20日壬申日膀胱经（足通谷）当旺，壬属水，申属金，金生水，水克火，今天适合穿蓝色衣服。膀胱经对应十二时辰申时13:00-15:00点。

壬申日11月20号

今日膀胱经当旺，顺时艾灸穴位

膀胱之背俞穴：膀胱俞

三焦经之原穴:阳池

膀胱经之荥穴，水穴：足通谷；

天干壬属水(阳），水生木。天干主色：黑；

生色：绿。

足太阳膀胱经主一身之表

膀胱经在头面部的自我畅通：

1.膀胱经起于眼内睛明穴，攒竹，往上走直冲额头发际线旁开1.5寸的曲差，曲差往上与督相交于灌顶，（精神压力、思虑过多的都多按）。

2天柱穴，是天的r柱子，膀胱经入脑后90°处多按对落枕。有风；有湿的非常疼痛多疏通。

膀胱经在背部的秘密：

膀胱经从上往下，从中间向两边

1与肺相关的肺腧，肩甲岗平对肺俞，有风寒，凉的多疏通，提升肺气可以刮痧拔罐。

2.与心脑相关的心俞，肩胛岗下角第七胸椎胃俞。有瘀堵多疏通。

3.与肝胆脾胃相关的，肋弓最下角边缘对准的第12胸椎。平时压力大、气郁的后背突出一块的多疏通这一段。

4.与肾俞相关的，第2腰椎的命门旁开2寸的肾俞再旁开2寸的（志室）。肾虚腰酸腿疼多疏通，现代人的通病，适合艾灸。

5.与大肠俞相关的，大肠俞，要滋阴补阳。

6.与膀胱经相关的，膀胱俞，大肠俞往下的腰眼内侧边缘男科妇科多疏通。

膀胱经在下肢分布的奥妙：

1.从腰眼到股骨大转子这一条线引藏，有顽固性腰腿疼一定要多疏通。

2.从大转子贯穿屁股承扶穴，股骨结节多疏通。

3.再往下走殷门穴到腘窝的委中穴，有膝盖关节痛的多疏通。

4.从大转子到腘窝的另一条线是委阳穴在腘窝处与委中合并。

5.从委中向下到小腿下一点合阳穴、承筋、承山、飞扬、跗阳。承山：腰腿痛膀胱经上的各种各样湿症、痔疮的多疏通。

6.昆仑：沿外踝后与腱连线中点向下推到动的凹陷处昆仑是膀胱经从上到下的最后一个关口颈肩腰腿痛疏通它必不可少。

另外，昆仑向下往外还有一个小分支也是膀胱经。

1. 小肠经

辛未日11月19号

今日小肠经当旺，顺时艾灸穴位

肺之背俞穴：肺俞 三焦经之原穴:阳池 小肠经之原穴：腕骨；

天干辛属金(阴），金生水。天干主色：白；

生色：黑。

温馨提示：先畅通经络穴位再艾灸更渗透！

小肠经起于小指外侧少泽，沿小指赤白肉际向上推推不动了是前谷穴（水穴），少泽到前谷这一段是清小肠热的，小肠出问题了小鱼际这一段，大肠的问题找大鱼际；穿过掌指关节微握拳最突出来的地方是后溪（生发阳气通督脉，激发阳气，对落枕、突发肩背痛有特效）；

手腕背横纹处阳谷穴（火穴），阳谷下一寸腕骨谷（腧穴原穴），出手腕中养老穴（郄穴）眼睛看不清楚、痛症有效；肘尖与弓骨连线中点小海穴（土穴），腕关节上5寸处支正穴（小肠经的络穴通心经的）；再往上走肩贞、臑俞、天宗、秉风、曲垣、肩外俞、肩中俞入缺盆，整个肩背都是小肠经所输布。

要根治手上各种痛的问题都多找找肩颈上问题，把颈上疏通开了，手上问题就好了，腱鞘炎也去找颈上的疏通。

小肠经在肩上入缺盆络心循咽下膈，抵胃属小肠。心的募穴巨阙，胃的募穴中脘，小肠的募穴关元。

小肠经在面部有两条分支：其中一条从缺盆循颈喉结处天窗下颌骨边缘天容上颊车到达眼外角却入耳中听宫；另一条分支从颊车出发到达鼻翼的迎香至眼内角接天的眼伸到下眼袋与膀胱经相连。

21年11月18日打卡地12天，连续直播360天。

庚午日，当旺经络：心经（灵道）对应十二地支时辰，午时11:00-1:00.

五 心经

今天心经当旺，顺时艾灸穴位

大肠之背俞穴：大肠俞

三焦经之原穴:阳池

心经之经穴，金穴：灵道；

天干庚属金(阳），金生水。天干主色：白；

生色：黑。

温馨提示：先畅通经络穴位再艾灸更渗透！

心手少阴之脉，起于心中，出心系，下膈，络小肠，其支者，复从心系，却上脉，下出腋下，下循臑内后廉，行太阴心主之后，下肘内，循臂内后廉，抵掌后锐骨之端，入掌内后廉，循循小指之内，出其端.

心的气血从胃经开始，胃的墓穴中脘，向着巨阙方向按揉。我的体内痰湿重按揉这里时，感觉有些想吐，特别恶心。所以我要好好认真的跟邓主任疏通每一条经络。往上按揉膻中穴。再由中间向两边渗透进去肋骨间隙都疏通开。起于心中络肺于下膈，再有由上向下刮通锁骨下缘的中府云门刮通对着乳头这条线，下膈络小肠，小肠的募穴关元属水的。

心经的另一条腹从心系，从心系上夹咽，走食道这条路到达眼睛，关于吃热的东西两眼发红发胀是心经的问题，视力模糊、飞蚊症与肝经有关，疏通眼睛时由内而外转。连接视觉中枢，枕外龙突上面旁开一厘米玉枕再往上2厘米地方是视觉中枢头影，疏通开了眼睛就会明亮放光接收眼睛信号的地方。

却上肺下出腋下，是从中府云由上到下刮到腋下渗透腋下深处的极泉，横出腋下到前臂内下方3寸的地方青灵，再入肘的少海穴，由少海走向手腕神门（从腕横纹向小拇指外边推不动都地方），心火旺，睡不着觉，燥热的是治疗失眠要穴，神门上1.5寸是灵道金穴，金生水，也是今天当旺穴位，灵道上0,5寸通里穴，再上0.5寸是阴郄穴是心经的郄穴，这4个穴位同时疏通。心继续往前走入少府穴（是心经的火穴，有心火旺的多按揉），沿少府走向小指内侧边缘出去到达少冲与小肠经相连。

六、脾经

21年11月17日己巳日脾经（太白），己属土，土生金，今天适合穿白色衣服。天干里代表己，巳代表十二地支，属阳火，代表阳气生发。丁卯时大肠经当旺，大肠主代谢，脾主运化，这两个是相辅相成的。

脾经起于大脚趾内侧隐白，沿着大脚趾边缘赤白肉际走，走到核骨前方大都（火穴，木生火。脾胃虚寒多按揉此穴），核骨后方太白（土穴，今天当旺，有脾胃虚寒的多按）。沿足弓边缘往走，弓骨的后方是公孙是冲脉，冲到咽喉。再继续走到踝关节前下方的商丘（是金穴，金生水，有脾虚。舌头溃疡的多按揉此穴）。再往上走，走胫骨后方，贴着胫骨向上推推倒推不动是阴陵泉（水穴，有水湿的这里易肿成包块）。内踝尖上3寸是三阴交（肝脾肾都交汇这一点）。再上3寸是漏骨（消化不好，腹痛腹泻的这地方会有结节）。阴陵泉下3寸是地机（出血症、月经不调、血虚的、月经崩漏的多按）。在往上走，膝关节

曲腿隆起的地方髌骨上2寸血海穴（血虚，补血滋阴的要穴）。脾经再往上走都走于大腿内侧上方这条线疏通到腹股沟冲门（气血就从这里冲上去入腹中的）。

胸腹部：

从腹股沟往上，肚脐旁开4寸走于府舍，腹结，大横，腹哀。走到胸部是旁开6寸，先疏通乳头外2寸的天溪，天子溪再王下一个肋骨是食窦，接着往上走到天子溪，胸乡，周荣，再往上走肺经的中都府云门，肺经起于中焦，脾经跟肺经相连。

脾经接着往上走，上个膈夹咽，连舍本闪舍下，上膈夹咽走咽喉要道的，走食道。舌根、舌下都是脾经群输布，所以舌头问题，舌头胖大代表脾虚湿重；舌头萎缩代表脾胃有热都是脾的问题，多卷卷撇，多顶顶舍对消化都有帮助。

脾经最后一条分支中脘到巨阙是心的募穴，这一段由下往上刮开，脾经跟心相连。

脾经对应地支十二时辰是巳日的9:00-11::00,

七、胃经

11月16日戊辰日，胃经（足三里）戊属土，土生金，金白色，所以适合穿白色衣服，辰土，辰属相里是龙，有成（辰）人之美的说法。

胃经循行分下边几部：

◆胃经在头面部：

胃经起于鼻根部到达眼内角颧弓边缘，眶下缘承泣、四白、巨髎、颧髎.上牙齿人中、地仓（胃经，是增强胃口），承浆，再两边走，下颌骨边缘咬肌大迎、颊车、下关、上关（上关叫过客主人），肝经胆经三焦经胃经都交汇这里，直冲发较进发角的维（有膝关节痛的多疏通这里）。

◆胃在胸腹部循行：

首先从大迎前颊车开始入人迎，水土突、气舍、入缺盆，从缺盆下个膈络脾疏通脾经在第11肋骨的游客离端的章门，往两边走到胃的募穴中脘，由上往下同时疏通开。胃经按揉从胃下口一直走到腹股沟。

胃经的另一个主干是从锁骨中间平乳头下，刮到腹股沟，分别经过以下穴位气舍、库房、屋翳yong窗、乳中、入根往下走是期门、日月协肋肝的募穴。以上穴位都旁开4寸。

胃不合则不安，打开心房一切都会好了哈哈

再往下走，肚脐旁开2寸天枢是大肠的募穴，先疏通开，再依次疏通不容、承满、梁门、关门、太乙、滑肉门、天枢、外陵、大巨、水道、归来、气冲入气街中而合。

◆胃经在大腿上循行：

从腹股沟横着刮到大转子髀关，由中间向两边刮通，沿着大转子髀关大腿外侧这条线刮到髌骨上6寸伏兔（有膝关节痛、上下楼都痛的关键都是走胃经），经过阴市、梁丘到达外膝眼渎鼻，再从渎鼻到解析溪，膝眼下3寸足三里，足三里在下3寸是上巨墟，经过口条穴，上巨墟下3寸到达了下巨墟。

足三里的另一条分支，从足三里处外一扁指处走到经过脚踝到腘窝中点处的丰隆，到达解溪。

◆胃经在足上循行：

有3条分支：主干道从解溪经过2、3的冲阳、陷谷，沿二趾外侧经过历兑出去；另一条从解溪通向3.4趾间缝隙出去；最后一个条从解溪沿大趾内侧赤白肉际线到达隐白出去与脾经相连。

胃经对应十二地支时辰，辰时7:00-9:00点

八、大肠经

21年11月15日打卡第9天，连续直播358天。丁卯日，丁属火，大肠经（阳溪）双大肠经当阳旺，卯时是木气当旺时。

丁卯日 11月15号

大肠经当旺，顺时艾灸穴位

心之背俞穴：心俞

三焦经之原穴:阳池

大肠经之经穴，火穴：阳溪；

天干丁属火(阴），火生土。天干主色：红；

生色：黄。

温馨提示：先畅通经络穴位再艾灸更渗透！

1、起于食指外侧指甲角的(商阳)，沿掌指关节(二间、三间)，经过第一、二掌骨中点(合谷)，上行至腕后两筋之间凹陷中(阳溪)，沿前臂外侧(偏历、温溜、下廉、上廉、手三里)前上方，进入肘关节中点(曲池、肘髎)。

2、沿着上臂外侧前上方(手五里、臂臑)，上行到肩部，经肩部凹陷处(肩髃、巨骨，秉风)，向肩后上到肩井，交于大椎穴。

3、再向前上行进入缺盆，刮通肺部，下行经过横膈肌，到达大肠（天枢）

4、颈部支脉:双手从缺盆上行颈旁(天鼎、扶突)，经过脸颊(颊车)，进入承浆;又走到口角的(地仓)交于人中（用于急救的要穴），左之右，右之左，交之鼻翼两旁的(禾髎、迎香)与胃经相连。

大肠经在手臂上的功能不同可分段进行：

1.商阳穴到二间穴，主要清热大肠热，以冷为主。

2.三间到合谷穴，主要对痛症的，左边合谷穴对应者右边的面部，右边的合谷对应右边面部。

3.阳溪列缺，偏历和温溜：阳溪火穴以热为主，手链怕冷多按揉补精气的；列缺是肺经的也是大肠经的络穴；偏历是大肠经络穴也通肺；温溜是大肠经的气穴通大肠的，偏历和温溜你中有我，我中有你。

4.下廉上廉手三里曲池，主祛湿，网球肘的多按揉这一段。收起03:00播放设置24节气顺时经络调养营〖立冬-小雪篇〗

九、肺经

今天 11月14号 丙寅日，寅对应肺经，丙属火，肺经上的鱼际穴当旺。今天的主题是清肺热要义。

肺经当旺，顺时艾灸穴位

小肠之背俞穴：小肠俞

三焦经之原穴:阳池

肺经之荥穴，火穴：鱼际；

天干丙属火(阳），火生土。天干主色：红；

生色：黄。

温馨提示：先畅通经络穴位再艾灸更渗透！

11月14日连续直播357天，打卡第8天。今天肺经当阳旺

今天早上起床，胃里有些胀满不舒服，做了双手托天理三焦、站桩之后，胃里好多了，胀满的感觉消失了，接着去卫生间大了号。这种情况可能是脾胃的气机不畅胃涨气的原故吧.

这种情况都是寒今天疏通手太阴肺经，肺经是整个经络之源，肺经与大肠相表里，主消化、代谢的

肺经起于中焦，下络大肠，起于中焦进入，从大肠出要想身体好先解决出口入口问题肺经可以分以下几部来疏通:

一、肺经肺经起于中焦，中脘、下脘，下络大肠天枢两边可以同时疏通，激发气机.接着又往上还循胃口，我平时脾胃就不好，一吃凉东西就发胀还爱拉肚子，大便常年溏便，今天疏通到胃口时有些想吐，所以我要好好的跟着老师每天疏通经络，身体才能有越来越好的受益.上走畅通肺经从中府云门由中间向两边疏通开，中府云门也是肺经的起源.

二、肺经从中府云门横出腋下，从臑会三角肌边缘腋下3寸天府穴，腋下4寸是侠白穴，我从腋下到这

瘀堵、湿邪的表现.我的脾胃不好，平时怕寒怕冷，怕吃凉东西，我按揉到这些穴位时胃里往外冒凉气的感觉。

下走，入肘中尺泽穴，尺泽穴是肺经的、是肺经的合穴属水，老师重点给区分了曲泽穴:是心包经的.是入肘中;

再往下走，循臂内，上骨下廉，入寸口.从尺泽到孔最穴、列缺穴、经渠穴、太渊穴都是肺经最主要的穴位所以一定要多按揉这些穴位.孔最穴有咳嗽、急症等多按揉.接着上鱼，循鱼际出大指之端少商穴出去，有肺热、咽喉疼痛、口腔溃疡等热气的多按揉此穴。

最后再从腕关节开始向食指方向按揉，经过虎口，从食指外侧按揉出去。

疏通完整条肺经，中府云门处出了好多的汗，感觉一身的舒畅，一切烦恼疾患都一扫而光.今天出了畅通肺经还要多疏通小肠俞可以艾灸。

肺经最当旺的时辰时寅时的3:00-5:00点

立冬篇打卡第7天，乙丑日肝经（太冲）连续直播356天。

十、肝经

肝经在下肢循行：

肝经起于大趾外侧大墩穴(是肝经的木穴)，上走第一趾与第二趾丫处的行间穴（是肝经的火穴也是泻肝火的要穴），有肝火旺，常发脾气的躲疏通大墩到行间，是木生火的一条线。

往上走第一、二趾缝隙向上推，推不动是太冲穴（是肝经的原穴属土）是疏肝泻火的要穴，有脾胃不好，精神压力大的多疏通行间到太冲这一段。

再上走大趾肌腱与内踝之间凹陷处是中封穴（是肝经的经穴属金，金生水是滋阴要穴）。

再向上走，肝经的穴位都走于胫骨之间，小腿下面一段走于胫骨上，内踝尖上5寸蠡沟穴（是肝经络穴），再上2寸中都穴（肝经的郄穴）。经过中都之后肝经往后走，走于小腿内侧，走向膝盖关节前下方的膝关穴（膝关节有问题的多按揉此穴是治疗膝关节要穴）。

再往上走，大腿内侧凹陷处是曲泉穴（肝经的水穴也是滋阴要穴），曲泉再上走是阴包穴也是滋阴要穴。越走到腹股沟处全是穴位，腹股沟下3寸足五里，腹股沟下2寸阴廉，还有急脉都适用男科、妇科以及生殖系统相关的疾病。

肝经在胸腹循行：

肝经接着往上入毛中，整个生殖器官都是肝经所主，所以肝经不仅主颜值还主生殖。

肝经首先到达胃，胃的络穴是中脘、脾的募穴是章门，往两边走沿肋骨下缘向后推不动有阻力了就是第11肋骨的游离端章门穴都把他们揉开。

接着进入肝胆，肝的募穴期门穴，它乳头下2寸两个肋骨第6肋骨间隙上了。期门再下1寸的肋骨上也就是第7肋骨的日月穴是胆的募穴，穿过膈肌整个协肋都是肝所输布。肝气疏通了，身心舒畅，也不会那么容易发脾气心烦胸闷就一扫而光。

肝经头面部循行：

肝经循喉咙的后面到达咽喉深处名叫㰠颡穴，卷卷舌可以畅通肝经。

再往上走肝开窍于目，肝连于整个目、眼球、视神经个视觉中枢。疏通眼球时顺着经络流注顺序由内而外疏通。

瞳孔下缘是胃经的

眼内角是足太阳膀胱经的

眼外角是少阳经的

都是由内而外全面疏通。

接着上A股额，从额头上去到达百会穴跟督脉相连。

肝经的另一条分支是从眼睛出来到达脸颊咬肌地方颊车环绕整个嘴唇，所以养颜先养肝，人的眼睛、嘴唇和脸都是跟肝经全面相连。



肝经的最后一条分支，从肝别出来上贯膈，到达肺跟肺经相连，肺经的募穴时中都府云门，从这里就跟肺经相连。

肝经是12条经络的最后一条，肺经是12条经络的第一条，全新的循环又要重新开始，迎接美好的明天___肺经！

肺经当旺时辰丑时1:00_3:00点

十一、胆经

今天是立冬篇打卡活动第6天，甲子日21年11月12日胆经（足临泣）当旺。

甲子日 11月12号

胆经当旺，顺时艾灸穴位

胆之背俞穴：胆俞

三焦经之原穴:阳池

胆经之输穴，木穴：足临泣；

天干甲属木(阳），木生火。天干主色：绿；

生色：红。

温馨提示：先畅通经络穴位再艾灸更渗透

足少阳担经在头面部的循行有3条分支

第一条分支：瞳子髎_翳风_缺盆

第二条分支：翳风_耳门_上关_瞳子髎

第三条分支：瞳子髎_颊车_大迎_巨髎_承泣

胆经在胸腹部循行：

第一条分支：先走内部，以下胸中，络肝属胆，循斜里入气街。两肋插到刀下行到髋关节边缘带脉地方横入腹股沟。

第二条分支沟：从缺盆下腋循胸过季斜，极泉到渊腋肋骨都疏通开，胆经在肋骨是从上往下走到股骨大转子的髀厌中。

胆经在大腿上循行：从腹股沟横着过来刮到股骨大转子，再从大转子走向大腿侧面的风市中渎膝阳关，走入膝关节腓骨小头的阳陵泉（有骨方面疾病的），阳交，阳交平对前方外丘，光明、阳辅，悬钟（有血虚、骨质疏松的多按揉）。

胆经在脚上的循行：

外脚踝前下方凹陷处是丘墟，沿4,5趾缝隙间的足临泣、_地五会、侠溪（是胆经的水穴，泄胆火。侠溪处痛的是有胆热），沿4趾外侧的足窍阴出去。

另一条分支是从丘墟穿过足背顺着大脚趾外侧的大墩穴出去与肝经相连。



十二、三焦经

21年11月11日，立冬打卡第5天，癸亥日，三焦经当旺（液门）。穿衣绿色为适合。

顺时艾灸穴位：

一、三焦经在手臂循行

1、手臂部分，三焦经聚一身气机，起于无名指外侧关冲穴，从手腕开始走中线，疏通手臂时候掌心对着自己，疏通的时候尽量深呼吸，哪个地方不同要多疏通。中渚穴对肩颈痛有奇效。外关、支沟、会宗、三阳络4个穴位以支沟为中心，支沟对便秘有特效。耳聋耳鸣要疏通三焦经。

 2、胸腹部分，入缺盆，布膻中，散落心包：顺刮揉，重点揉按膻中穴，疏通气机，把体内湿浊排出。膻中是上焦集合点，旁边肋骨间也要疏通，中焦集合点是中脘，下焦以气海、关元为主。上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾等，利落三焦点。疏通时要配合呼吸，而且要配合其它穴位和经络。

3、头部项部：膻中上缺盆，缺盆再沿着项向上，上达耳后，重点是翳风，沿着耳根后缘直上冲入发际2寸，天冲穴，再到率谷（后0.5是天冲）（胆经），上耳尖2寸左右比较微妙，三焦经这里由后向前刮多疏通，胆经也从这里过。偏头痛的这个部位多按揉。

 4、面部：顺耳沿着颧弓下颊车，颧弓上面是上关，下面是下关，上关穴容易酸痛，上关穴分两条分支。

一条耳上角来，，上关到牙关【颊车】，从上往下按揉，颊车多按揉，使气血上行，美容养颜，去眼袋去黑眼圈。颊车还有条分支，下颊入䪼（zhuo），三焦经和胆经都有从颊车到眼袋的地方，有个骨头叫䪼（zhuo），黑眼圈是肝肾亏虚有关，肝肾主水，三焦经就是亥，主水，子亥都属水，三焦经和胆经都是属水。

还有一条分支，从耳后入耳中，翳风穴下前至耳前耳门、听宫（小肠经）、听会（胆经）再到上关，摁住上中下（耳门听宫听会），封住整个耳朵，坚持几秒，再瞬间放开，整个世界清亮了。再到上关前交于颊车，到外眼角瞳子髎，丝竹空出，交接胆经。

 二、主要穴位

【关冲】，井穴，至少20秒，无名指外侧末端。

【液门】：荥穴，水穴，唾液的门户，补肾。消炎治口干，口腔溃疡 上火按揉可以流口水，人体自带消炎药，清热滋阴。

【中渚穴】:木穴，第四第五掌骨缝间，对痛症有特效，偏头痛耳痛耳鸣，胸痛胁肋痛

【阳池穴】原穴，到三阳络一段重点疏通，特别是支沟穴，对便秘有特效，疏通后可艾灸。

 【外关穴】：手背腕横纹上2寸，外关透内关，通心包经，畅通全身气机起关键作用。

【支沟】上3寸，经穴，通心包经。是火穴，补火生发阳气，便秘穴，往外平推到骨头边缘【会宗】，两个穴位在一起的。

【三阳络】上4寸，耳聋手臂痛龋齿痛，挫闪腰痛，配大椎百会等治嗜卧。

【四渎】手背腕横纹上7寸，耳聋牙痛偏头痛、咽喉痛等。

【天井】合穴，土穴，畅通气机，从天井到清冷渊、消泺、部位多刮多疏通。

【清冷渊】天井上一寸，清冷的地方容易长结节，再上一寸是【消泺】。

【臑会】手臂外侧，肘尖与肩髎的连线上，肩髎下3寸，三角肌后下缘，可拥抱式肩甲来按揉，排湿寒手臂痛，

【天髎】肩胛骨内上角端，在肩井穴与曲垣穴的中间，肩背痛落枕。

 三、手少阳三焦经自我疏通顺序：

1、起始于无名指外侧末端（关冲），沿着手背第4-5指间凹陷处（液门）脘关节中点（阳池），上达前臂外侧沿桡骨和尺骨之间2寸（外关）重点揉按，再上1寸（支沟），沿前臂中间向上穿过肘尖（天井），沿上臂外侧向肩关节揉按（清冷渊、消泺），向上通过肩部（臑会、肩髎）。

 2、向上交出足少阳经的后面（天髎，会秉风、肩井、大椎），进入缺盆，分布于胸中（膻中），散络于心包。

 3、向下通过横膈，从胸至腹，依次属上焦心肺（膻中）、中焦脾胃（中脘）、下焦肝肾（气海、关元）；

 4、胸中支脉：从胸中分出，进入缺盆部，上行经颈旁，经耳后直上（天牖、翳风、瘈脉、颅息、会颔厌、悬厘、上关），到达额角（角孙），再下行到面颊（颊车），到达眼眶下部（颧髎）；

 5、耳后支脉：从耳后（翳风）分出进入耳中，进入耳中再浅出到耳前（和髎、耳门、听会），经过上关前交于面颊（颊车），到外眼角（丝竹空、瞳子髎），接足少阳胆经。

21年11月9日打卡第3天。

辛酉日足少阴肾经（复溜）

肾水生发要义：

肾在五行归属于最下面叫“水”，肾水的源头就在小趾之下，来源膀胱经。肾经连接着天气的地方所以多抓小趾，肾气就生发起来了。

肾水生发之源是复溜；肾气汇聚是肾俞，经常艾灸肾俞能激发肾气。

肾气走咽喉上去，来源于外界天气。经常卷卷舍不但通肝气还能通肾气。长期慢性口腔溃疡、口干、是缺阴气，要从肾水解决！

21年11月8日庚申日顺时打卡第2天。

足太阳膀胱经主一身之表，通天。

膀胱经起于鼻。天一之水天上来，阴气来源天，往下走最后至阴。按揉至**可祛风寒，至阴之水来源于肾经小趾外侧，补肾水就要小趾多抓地！