防治「黄脸婆」的方法，如果只取一穴，你会如何选择？

防治「黄脸婆」的方法，如果只取一穴，你会如何选择？

原创 张宝旬 针灸匠张宝旬

出现「黄脸婆」是因为身体的脾气虚了。气虚会导致血虚，皮肤发干、暗黄、有皱纹……这些都是血虚引起的「小难堪」。

脾胃在色为黄色，脾胃虚弱面色就会发黄。中医可以从调理气血入手来改善面色发黄。

除了中药调补之外，穴位足三里穴是最佳选择。艾灸足三里可健脾，能很好地改变面色，取养生保健之效。

唐代王焘在其所编著的《外台秘要》中如是说：「凡人年三十以上，若不灸三里，则令人气上眼暗，以三里下气」。日本古人也有「莫与不灸足三里者同行」之说。中国民间甚至流传着「灸一次足三里，等于补一只老母鸡」的说法。

可见艾灸足三里的养生保健作用已深入人心。但「纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行」。通过艾灸足三里之法获得健康长寿，其关键的关键是要亲身实践，持之以恒，方能奏效。

艾灸足三里穴，一般进行温和灸，操作时将艾条一端点燃，对准足三里穴，约距0.5-1.0寸左右进行熏灸，使患者局部有温热感即可，一般每侧穴灸10-15分钟，至皮肤稍呈红晕为度，隔日施灸一次，一个月十余次左右。老年人可于每日临睡前30分钟左右施灸。

艾柱灸：取极细之艾绒，做成麦粒大小的圆锥形艾炷，把它直立放置于穴位之上，再用线香从顶尖处轻轻接触点着，使之均匀向下燃烧 。当艾炷燃至一半，皮肤感觉到热时即刻用手指掐灭，或用手指快速将燃烧着的艾柱拨离，使之不再停留于皮肤表面。之后再将第二个艾炷放在原处，燃至大半，知痛即去掉或按灭，如此往复。

每灸1个艾炷即为1壮，一般每次灸9壮，至局部发红即可。每月初一至初八施灸。施灸时注意避风。

有经验者也可以行化脓灸，每天灸足三里穴一次，每次约15分钟或更长时间。待穴位处出现小水泡后停止艾灸，并保持局部皮肤清洁，待水泡自行吸收后才可再灸。但在行化脓灸时应严格消毒，以防止感染。

温馨提示

1、由于艾灸是通过温热作用于经络穴位来治疗疾病，所以艾灸最适用于寒症、虚症及慢性虚弱性疾病。对实症、热症及阴虚发热者不宜使用艾灸，过饥过饱、醉酒时也应忌灸。

2、化脓灸对皮肤美观有损，选择化脓灸时除注意消毒之外，也请考虑是否能接受皮损留痕。

3、由于个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。

4、经期、孕期酌情艾灸。