爱中医早报 | 四肢保健按摩之下肢—腿窝

四肢保健按摩之下肢

腿上的“心脏窝”—腿窝

腿窝指的是膝盖后面的部位。腿窝上有个缓解腰背腿痛的关键穴位——委中穴，周围还有委阳、阴谷等穴位，都是治疗腰背酸疼的重要穴位。

所以由于风寒、腰肌劳损、跌打损伤、扭伤引起的腰背痛，都可以按一按腿窝，能够有效缓解腰背疼。还能行气活血、散瘀祛毒、舒筋通络。

搓手，有发热感后，来回搓擦腿窝，有发热、酸胀的感觉。

站着按摩对于大家而言可能有点困难，所以坐着也可以按揉，当然了，让家里人帮忙按更舒坦。