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今天是2018年6月11号星期一。073220180612 今天根据昨天得出的结论，选择先弄清楚冥想要做什么，以及运行逻辑。我的冥想方式其实是来自于李笑来老师的，他将冥想取了一个新名字叫坐享。基本做法以下五点分别是：1.找个定时器，定时15分钟以上；2.找个舒服的姿势；3.闭眼；4.缓慢均匀的呼吸；5.把你所有的注意力都放在呼吸上。最关键的最后一点就是将所有注意力放到呼吸上。而这么做是为了主动有意放松，在这种状态下，有些原本相互并没有联系的脑细胞之间产生了一些“意外的联系”。从这点来看，在冥想过程中是为了主动放松而不是去思考问题。如果需要思考问题，直接用纸笔效果可能会更好，可以将思考的过程和一些转瞬即逝的想法记录下来。那么这样一个纠结的问题，就得到了解决。 关于纠结的问题对不同的观点进行描述来解决这个方法，其实只是一个通用方法，也就是一遇到这种场景就可以使用，但是这种方法最多起到的就是过滤的效果，就是将那些看起来矛盾的问题解决，而一些真正的矛盾的事情，则需要自己进一步进行分析取舍。不过值得开心的是，现阶段自己面对的纠结很多时候是看起来矛盾的问题。0751 |
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