要想解决问题，得先想明白问题出在哪儿。那么，明知道学习很重要，但就是学不下去，问题出在哪儿呢？ 01. 内心动力不足举个例子：你明知道跑步对身体好，但让你每天跑800米，你还是做不到。可假如后面放一只狗追你呢？你肯定跑的飞快，别说800米了，3000米都能跑。 学习也是一样，你明知道它很重要，可就是学不下去，说到底还是没有被逼到哪个份儿上，从而内心动力不足。 所以解决方法就是：找到自己必须学习的理由，给自己强大的动力，并且要具体，比如“不好好学习，我爸就会打断我的腿；不好好学习我的女神就跟别人在一起了”，而不是“只有好好学习，长大才会有出息”这种虚无的空话。 
02. 干扰太多，铺天盖地的网络信息抢占了我们的注意力
新媒体时代，我们的注意力越来越涣散，学习、工作的时候总会被打扰，慢慢的我们就很难静下心来学习，总忍不住想刷一下手机，微信有提示音了总想看一下，看书5分钟，心不在焉2小时。专注力已经变成我们的一种稀缺技能了。 解决办法就是：如果你总是在学习的时候心不在焉，效率很低，就该去培养一下专注力了。没错，专注力是可以刻意培养的。 
方法一：摆脱对电子产品的依赖。在某天不忙的时候，选择3小时（时间自己定）不碰电子产品，手机静音、不看电视、电脑、iPad，就静静的坐着或者看看书。刚开始你难免会很不适应，抓耳挠腮的，但多进行几次，就习惯了，你做事情也会更有定力。 方法二：冥想。我前一阵子失眠很严重，去看了医生，医生给我开了一些药并建议我睡前花几分钟做冥想。所以我现在每天睡前都会听一段冥想的音乐，然后跟着做冥想练习，很快就能入睡了，而且睡得很踏实。 你也可以试试这个方法。另外，如果在平时学习或者工作的时候你静不下心，也可以背靠椅背，把身体放松下来，然后进行深呼吸，把注意力全都集中的呼吸上，这样很快就能精下来。 方法三：充足的睡眠。人睡不好是会影响记忆力和专注能力的。所以，尽量别熬夜，不管是加班还是追剧，能不拖到晚上就不拖到晚上，保证11点前睡觉。 
03. 没有正向反馈为什么我们打游戏很专注呢？因为可以获得及时反馈。短短几十分钟的时间，如果赢了你会获得自信心的极大满足，输了呢，则会更加激起你的斗志。 学习也是如此。如果你是学生，那么每次月考，就是给你反馈的时候，进步了就要及时奖励自己，做父母的也要奖励孩子。如果你每次学习都能收到反馈，那么你的学习劲头会越来越大。 最后，任何方法都不是重点，行动起来才是关键。 
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