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昨天工作心情不好，于是去寻找原因，发现自己陷入到了妄图控制那些自己不能控制的事上。那么我妄图控制了什么自己不能控制的事呢？我妄图控制事情和自己想象的一样简单。比如，自己以为做一件事需要3个步骤，然后制定计划可以在某个时间点完成，结果在做的过程中发现并不是自己所想的那么简单，这件事需要5个甚至更多的步骤，也就是说很有可能无法在自己计划的时间点完成，但自己还是想要能够使用3个步骤以及在预期的时间点完成。然后自己的思维就一直抓着这个想法不放，感觉到很痛苦，这样一来心情不好也就是顺其自然的事了。回头看是觉得自己有些可笑，为什么会有这种想法，但现实是自己当时就这么想的。 这件事直到昨天晚上下班才意识到，自己心情不好的来源。（受到了《自我发展心理学》的启发）然后分析这种情况，发现自己就是一直想要世界按照自己所想的一样运行。如果世界没有按照自己所想象的运行，就会很急躁想要尽快改变现状。这又陷入到另一个的妄图控制自己不能控制的事上无法自拔。于是在事后想到了几个办法：1.想着可以通过暂停来解决这个问题，换句话说就是做点其他的事；2.当发现自己状态不对时思考自己是否陷入到自己，想要控制那些不能控制的事上。 其实在这之前没有意识到这一点，只是分析到自己很想要快速改变现状，于是不断提醒自己要有耐心。但是这么做效果并不好，也往往是事后诸葛亮。 总结一下，我们痛苦的来源，有一部分是来自己妄图控制那些我们控制不了的事。 |
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