 — 01 — 读书焦虑，朱大夫抑郁了  以这个速度，学习势如破竹，就说，前几天坐火车，路途无聊，听了一本书叫《蛤蟆先生去看心理医生》七万五千字，车程三个小时，下车时夕阳撒满月台，熙熙攘攘人群中深呼吸，目望远山，读完最后一个文句我摘下耳机，如一个少侠酣畅激战取胜后的收刀入鞘。  路人眼里我大概是这个样子的 看每个月的读书时间，到现在我这五个月的阅读量是：一千一百八十万字。曾经有人考据说古人的学富五车，是八百万字，那我咋说也读了七车半了，确实有了不少长进。 但最近这一周来我却陷入了焦虑，看书就烦躁，听书就闹心。咋也缓不过来，但惯性还在逼迫自己每天十万字，终于崩溃，大喊一声：读书冇用！躺平了一整天。  — 02 — 挖病根儿，问题出在哪？ 在奥森跑完半马，拉伸完毕，坐长椅上回想，当初用半年时间抄了三遍伤寒论，然后把几本名家注解做了两百页的笔记，内心是极度充实的，但按效率来说，太低了。为什么，效率提高了反而不踏实？ 想想去年，三个月时间，把濒湖脉学的二十八部脉，全部讲完，拍了视频写文章，效率也很没法和现在比。但带来的确是诊疗思维质的飞跃，治疗效果反馈都很不错。因此学习脉案的兴趣浓烈无比，绝不是这种烦躁和空虚。 对照这几次学习的经历，给自己进行了思维上的辨证论治，最终得出了一个病机：没有做到知行合一。王阳明说：“知是行的主意，行是知的工夫；知是行之始，行是知之成。 行知一体，不可分离，学了没有去用，那就是没学，所以会读的越多越焦虑，浪费了时间却没有得到报偿，于是罢工了。  前两次成功的学习经历有许多相似之处，就是大量的练习，而且是哪里不行练哪里，也就是所谓的刻意练习，一直被认为只会针灸，那好我就死磕伤寒论，有机会就出手，没机会就跟诊，把辩证思维落到实处。被认为不会把脉，于是死磕脉法，边讲边学边练，扣出每一个脉象的脉理和病机，嚼碎消化，再以自己方式用出来。 然而这几个月的疯狂阅读，书中提到却总是知而不行，道理再好，没去刻意练习，没去刺激相关神经元的强关联，这些美好的认知将永远不会成为真正的生产力。 — 03 — 开出药方，妙手回春 在给自己开药方的时候，我回忆了自己减肥一年的经历，发现一个惊人的道理，那一年我的运动，轻断食，规律起居，针药结合 ，都针对一个目的地：减肥。于是终于改变了自己。比如：运动一定要达到减肥心率至少半小时起，不然，都是无用功，只能感动自己。就像读了一千万字，没有改变，还是会崩盘。  — 方子 —  |
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