肝脏受损，睡眠先知？睡觉时若出现4种不适，或是肝在“喊救命”

“唉，老是拼命工作，没想到钱还没赚够，倒把身体累坏了，这癌症，怎么就找上我了呢？”看着诊断报告，34岁的刘宇百感交集。

在越来越卷的环境里，刘宇也在拼命努力让自己不落后于人，白天到了公司一坐就是一整天，还要加班到深夜，周末也得不到休息，得时刻跟进项目进度。

在长期的高压劳累状态中，刘宇的身体也变得越来越差，时不时还会出现腹痛，头晕，呕吐一类的症状。特别是晚上睡觉，虽然很累，却总是辗转难眠，老觉得身体不舒服，睡不踏实。

刚开始，刘宇还强撑着，直到身体再也支撑不住时，他才请假到医院检查，而一查，就被确诊了肝癌。

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面对如此年轻的患者，医生摇头叹息，刘宇之所以得肝癌，并非突然导致，而是因为长期的劳累加上疾病的积累。在早期肝脏受到损害时，刘宇没有及时停止伤肝行为，反而任由坏习惯伤害身体，肝脏损伤持续恶化，这才酿成了肝癌。 

一、这届年轻人的肝正在“喊救命”

近些年，肝病愈加高发与年轻化，其实与我们的生活习惯有很大的关系，尤其是酒文化，平日里公司聚餐、同事往来、好友嗨皮，逢年过节亲朋好友齐聚，都少不了酒的身影，而如果饮酒过度，超出了肝脏的解毒能力，最先倒霉的便是肝脏，长时间积累就会导致肝纤维化，变为酒精性肝病，尤其是肝癌。

另外，我国本身就是乙肝大国，再加上饮食不当、睡眠不规律、精神紧张、生活压力大容易控制不住脾气、过度劳累、乱吃药等危险因素，很容易导致免疫系统出现问题，诱发肝脏疾病，甚至导致癌变。

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二、睡觉时若有4个表现，或暗示肝不好

在导致肝病发生的危险因素当中，睡眠也占了很重要的一点，《Cancer Cell》杂志上刊登了一项由德克萨斯州贝勒医学院发布的一项小鼠实验研究成功，显示：长期睡眠紊乱可破坏正常肝功能，引起肝脏疾病，提升肝癌的发病风险。

而反过来，肝脏发生病变时，也会有特异性表现反映在睡眠上，所以，如果长时间在睡觉时出现以下4大表现，要警惕是否肝脏健康受到损害了：

1、失眠易醒

肝主疏泄，当肝“生病”的时候，很容易致使疏泄不利，肝气郁结，使人感到烦闷、焦虑，从而引发失眠，即便是睡着了，也容易惊醒。

2、磨牙说梦话

当肝脏缺乏足够的血液滋养时，会使人难以进入深度睡眠，容易出现磨牙、说梦话的情况。

3、小腿抽筋

肝主筋，当肝脏出现问题，其解毒能力也会明显下滑，致使体内毒素堆积，影响筋跟肌腱，易出现小腿抽筋的情况。

4、频繁上厕所

肝脏还有分泌胆汁的作用，当它出问题，自然也会影响到胆汁的分泌，从而出现消化方面的问题，如腹泻、腹胀等，致使人频繁跑厕所。

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所以，如果发现自己出现上述这几种表现，要警惕自己的肝脏健康可能出现了问题，及时到医院进行肝脏方面的健康检查。比如B超，可以帮助初步判断肝脏有无占位病变；或检查肝功能看肝细胞是否有损伤；还有甲胎蛋白、血常规、乙丙肝等多种检查，具体需要怎么检查，还需因人而异。

三、肝有四怕，尽量避免

肝病擅长“伪装”，所以平时要多留意它的异常，同时也要尽可能地去避免一些容易导致肝脏受损的行为，这样才能保证肝脏的健康。

1、怕气

老话说得好：“怒伤肝”。如果长时间一直处于一种易怒、焦躁的状态下，很容易导致肝脏疏泄功能失常，继而产生肝气郁结或气滞血瘀的病理变化，伤害到肝脏健康。

2、怕酒

酒精进入肝脏后，超过90%基本都是由肝脏来代谢的，而酒精的代谢物乙醇对肝脏的损害很大，容易引起酒精肝，长期刺激，可导致肝脏纤维化，引发肝硬化，甚至肝癌。

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3、怕毒

药物的代谢与分解，都免不了经过肝脏，而很多药物，即便是中药，本身也有伤肝毒性，比如牛黄解毒片、湿毒清、消银片(丸)等，以及雷公藤、何首乌等常见中药材，长时间大量服用，对肝脏也会造成明显损伤。

4、怕累

人需要休息，肝脏也一样，如果过度劳累，经常大半夜不睡觉，便会加大肝脏负担，影响体内毒素的排出，长期如此，就有可能引起肝功能异常。

日常护肝养肝，除了避免上述可能伤害肝的行为，还要注意一些其它事项，比如：尽量做到饮食均衡，荤素搭配合理，并适当的锻炼，控制体重，预防脂肪肝；不要滥用保健品和药品；戒烟限酒；避免食用霉变的食物；定期体检，发现肝脏问题，及时诊治。

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总结：肝脏对人体的重要性不言而喻，大有“一荣俱荣、一损俱损”的架势，当它出现问题，人的健康也会受到不同程度的威胁，所以平时要注重肝脏的保养，规律生活，健康生活。

参考资料：

[1]《长期睡眠紊乱可能与肝癌相关？》.开放科学.2016-12-15

[2]《肝不好的人，睡觉时会有4种“异常”，占一个，也要重视起来！》.开放科学.2021-03-11