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节气  春分 C H E N F E N 春分，此为阴阳平衡的临界点，春分后阳气继续上升，气温逐渐回暖，人体亦是如此。人体阳气继续升发，若冬季阳气潜藏得不好，精血耗散太过，此时人体容易出现两种情况：一是精神不振、疲惫不堪，易感冒，阳气无力升发；二是平素肝气亢奋之人容易出现失眠、虚火上炎咽痛、头晕耳鸣等。所以清虚火，助阳升发是首要。 阳气升发无力之人 饮食 上可以多食苗芽类蔬菜，如豌豆苗、韭菜、香菜、春笋等；肝气亢奋可以多食桑叶苗、荠菜、莴苣等。身体平和之人春季亦应多食绿色蔬菜及苗芽类，如菠菜、豆芽等。 人动则阳气升，春季应肝，故春季运动以动功为主，易筋经就是一个很好的选择，调节脏腑，强筋健骨。如若易筋经不能全套练习可选择其中的 青龙探爪 进行每日练习8遍，拉伸筋骨调节肝气。 春季 / 养生之道 日常泡茶 助眠茶 菊花3克，陈皮3克，酸枣仁3克，枸杞1克 养肝茶 薄荷3克，陈皮3克，葛根3克、大枣3颗，山楂2克 理疗 可选择刮痧和艾灸泻火助阳。 刮痧 背部膀胱经、腿上胆经、肝经，手上肺经 艾灸 大椎、肺腧、肾腧、太冲、太白      |
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