64岁高龄奶奶，坚持健身完美实现“冻龄”，网友感叹：真羡慕

导语：现在“冻龄”是每个人的梦想，一提这个词，大家就会想到林志颖和林志玲，她们是大家心目中的不老男神和女神。

现在二人虽然已经不如中老年人的行列，但是她们的颜值却非常的年轻，把年龄活成了数字

今天和大家一位和她们一样完美了实现冻龄的一位老奶奶，她就是64岁的陈美凤。

在陈美凤年轻的时候也是一位非常受男性追求的性感女神，不仅颜值高，性格也非常的爽朗，演技也非常的突出。

因此她的事业发展的可以说是非常的顺利

在一次活动中，因为喝罗志祥的举止比较的亲密，因此传出了很多的花边新闻。

陈美凤不仅身材完美以外。心态也非常的年轻，她的人生格言就是：“无论自己的年龄是多少岁，心态都要保持年轻”，

她对自己从来不委屈，因为第一次婚姻的失败，对待生活变得更加的从容，她开始决定为自己而活，因此她无论走到哪里有表现了自信的光芒。

64岁的陈美凤仍被曝出丑闻。这与她年轻的态度和难以掩饰的魅力有关。为了保持年轻，陈美凤在背后付出了很多努力。

她坚持每天练习瑜伽，直到现在还保持着她的身体线条。玲珑，岁月真的无法在她的身上留下痕迹，让人不禁感叹。下面为大家推荐几个抗衰老的瑜伽动作，一起来学习吧！

下犬式

这是一个经典的瑜伽动作，也非常简单，适合刚接触瑜伽的女性。双手双脚撑地，身体呈倒“V”字形。确保双手与肩同宽，手指张开。保持双脚与跨度一样宽，脚跟向后，脚趾和臀部保持在平坦的表面上。放松头部，保持这个动作，深呼吸 5 次。

桥 式

这个姿势除了能刺激面部血液循环，还能收紧臀部和小腹，收紧大腿内侧。当你每天这样做时，你可以看到非常明显的结果。

保持双手放在我们的身体两侧，让掌心向上，膝盖保持弯曲，我们的双脚保持自然的着地，让自己的双脚尽最大能力向臀部靠近，一定要保持双脚平行

单腿半桥式

如果你能做第二个动作并且觉得它很容易，你可以继续这个修改后的半桥动作。除了让你更年轻，它还可以在收紧大腿内侧的同时调整脊椎和肩膀的问题。

COBBLER式

这也是瑜伽中的经典姿势。除了刺激面部皮肤的血液循环外，

还可以对身体起到很好的拉伸作用，可以缓解久坐的给身体带来的疲惫

坐在垫子上，双脚放在身前，脚掌相对，上半身直立。

上身前倾，尽量用下巴触碰双脚，保持头部低于心脏。

这将有助于血液回流到您的脸上。腹式呼吸5次，慢慢起身，再重复几次。

结语：因为年龄的增长，大家的新陈代谢就会慢慢的降低，身体内的毒素很难排出体外，因此体内的毒素会越来越多，很容易引起面部的憔悴和血管经络的堵塞，因此坚持运动，加快毒素的排出，相信你也可以实现“冻龄”