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   【一】惊蛰时节，天气回暖，春雷始鸣。蛰者，藏也，去年秋天禀金气而潜伏于地下的阳气渐升于地面，与阴气相击，发为春雷，蛰伏在土中冬眠的动物受惊而醒。万物出乎震，震为雷，逢惊蛰而万物复苏，新的生命开始，故俗话说“春雷响，万物长”。对于人体来讲，惊蛰时节则会随着天地气机而升发有力，肝阳之气亦上升，阴血则会出现相对不足的现象。此时常会出现两方面问题：一是肝气欲升而不得升，导致肝气郁结，或肝热内郁，临床可见抑郁、焦虑、失眠等；二是肝阳升发太过，导致肝阳上亢，出现眩晕、头痛、失眠、眼睛胀痛发红等。怎么办？肝气郁则服用玫瑰花或绿萼梅茶疏肝解郁，也可多唱歌，多运动以使阳气透发；肝阳亢则喝乌梅冰糖水，且都可针或点按太冲穴。 【二】我临床观察到，除节气变化前后诸日容易导致人失眠外，一年24节气中，惊蛰节气最容易让人失眠多梦。分析其原因，惊蛰时节地气上升，与天气相搏相激，发作为雷声。此时木火升浮，上扰于心神，易致心神不安，失眠因作。推荐可服酸梅汤！或简单一些，只用乌梅30g（大概5枚左右的）煎汤，再冲入少量白糖或冰糖，趁温服用。凡肝血不足，肝气妄动，肝脾（胃）不和所致的泄泻、吐血、咳嗽、发热、口干舌燥、失眠、皮疹、鼻炎、痘痘、口腔溃疡、咽干痛之类不适均可服用。乌梅味酸入肝，既有收敛之性，能养肝阴，又有生发疏泄之用。通过乌梅适当收敛浮火，让木气正常疏泄，即可缓解失眠、烦躁等木火过于升浮的不适症状。一般情况下，等到了春分节气，木气升发于地面之上，失眠即会自然缓解。总之，乌梅冰糖水汤看似平淡无奇，却有四两拨轻斤之力，只要抓住“木火升浮”的病机，无论出现何种病症，在何季节，皆可异病同治。
 【三】我们知道，“天地合气，命之曰人”。人生于天地之间，人的生命与健康也受天地之气机影响。所以，人要健康，就要顺应天地四时的变化规律。惊蛰时节，天地之间阳气生发速度加快。人感之，亦阳气生发，很容易出现浮躁，易怒，失眠，头晕，精神不振，精力差，困乏等不适症状。从中医来分析，这是阳气突然拔根，虚火上浮，上扰神明的反应。且惊蛰时节，不少皮肤病（如湿疹、痒疹、牛皮癣等）也容易病情反复。生命以正为本，以内为本，升发过度就会消耗内在的正气，导致正气内虚。由此说，春天养生，不能光是养阳气的升发，还要养阳气的收敛。使阳气勿过度升发，以使正气不要过度消耗，这才是正确的养生。春天如果不注意养生，而是各种消耗，比如，各种性生活、熬夜、剧烈运动、暴饮暴食、酗酒、乱发脾气等等，这样就很容易引起阳气升发过度，导致阳气内虚，阳根下拔，自然就会出现火气上浮诸病，比如，头晕、失眠、烦躁、痘痘、心慌等等。所以，在惊蛰的这个阳气动荡升腾的特殊节气里，一定要减少阳气的妄耗。比如，减少性生活，避免熬夜，勿剧烈运动，不要暴饮暴食以及酗酒，不乱发脾气……这些都有助于阳气内旺，从而使“正气存内，邪不可干！”
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