如果你常坐公交出行，就要牢记这6点，既便利又安全

来自金老养老

天气越来越暖和了，对于我们老年人来说，这样的温度刚好适合我们出门，既不冷也不热。因此有很多朋友日常没事的时候，会坐车去公园溜溜弯，锻炼锻炼身体。不过在这里，给大家提出几点注意事项，大家在乘坐公交车或地铁时要留心，不要不小心摔倒，给身体带来负担。

第一，带好口罩和两码

疫情还没有完全消散，各地疫情情况也总是有所起伏，所以我们仍然要做好防护，毕竟作为老人，我们的免疫能力较低，如果疏于防护可能就会有不必要的麻烦。正是出于这样的原因，如今大多数地区的公共交通工具都需要乘车人佩戴口罩，并且出示健康码或行程码，为了避免乘车时耽误大家的时间，最好提前准备好。

第二，带好乘车证件和卡

老人乘车有很多的优惠政策，比如乘车折扣或免费乘车，但通常需要大家出示相关的证件或者刷老年卡，如果不能出示证明就需要购买全票了，所以说一定要记得带好，不要到时候司机不便通融，双方都很尴尬。

第三，错峰出行

我们退休后，既然有很多空闲的时间，那就别在早晚上下班高峰期出门了。在早晚上班高峰期肯定避免不了人多拥挤和堵车。而我们上了年纪后，身体不如年轻人强壮有力，自然挤不过人家，更何况自己还很容易被挤倒、摔倒，给身体带来不必要的伤害。其次，如果遇到高峰期堵车，车子的走走停停再加上人多导致的空气不流通，非常容易晕车，加重身体的不适感。

第四，坐稳扶好

不要总觉得上了车坐到座位上，自己就安全了，即便坐在座位上，也一定要扶好身边的扶手，如果遇到一些紧急刹车，这个扶手能帮我们保持身体的平衡。同时在车上，也要保持良好的坐姿，避免因为路途颠簸，让我们的关节、尾椎和脊椎受到伤害。

第五，站立时双脚与肩同宽

有时车上人多，没有座位也是很常见的，这就需要我们双脚分开站立，尽量保持与肩同宽，这样能帮助我们保持重心，在刹车、起步、拐弯的时候就不会轻易摔倒了。当然，这一动作需要手上抓稳扶手来配合。如果上车后车上竖直的栏杆处没有人，还可以选择站在这类栏杆旁边，能更方便我们抓扶，必要时还可以倚靠一下。

第六，车停稳后再起身

有些老人性情着急，也不愿意因为自己而耽误全车人的时间，所以早早的就站在了下客门前等待。其实这样还是有一点危险的，车子在起步、停车时是最容易摔倒的，特别很多城市都更换了纯电动公交车，起步和刹车更是说走就走、说停就停，非常容易发生意外。所以说，如果自己腿脚不便，就不要勉强，等车停稳后再起身即可。如果担心自己还没下车，司机就已经关门了，可以大声告诉司机或按下客门旁边的按钮。