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话说，年轻人有一种突出不是事业突出，也不是爱情突出，而是腰间盘突出。 年纪轻轻就得了腰突真的很苦恼，原本以为是因为996工作强度过大导致的，殊不知根本原因是和睡觉亲密的那张床最有关系。 何以见得是这原因？ 很简单：人的一生当中有三分之一时间是睡眠时间，也就是说人的一生中约有三分之一的时间是与床相伴的。很多人在睡觉时候，只看内外环境是否安静，室内光线，但却往往忽略了一张床的重要性。床对一个人的睡眠作用是逐渐的，晚上躺下时候，你身上整个人的重量会往下压，如果床过软、过硬、不透气都会让腰部潜移默化的出现问题，它可能不是一瞬间，而是逐渐的出现，因此年纪轻轻就腰突要痛很大原因在于床出现了问题。
那么，如何选择对的床？ 1、是选择软了还是硬的？ 很多人去看医院看腰的时候都被告知要睡硬板床，很多患者都有一个误区，认为硬板床就是指硬床、光板床。 硬板床不是硬床，更不是光板床，它在硬板上还要铺若干垫褥。而光板床非但会让人感到硌得慌，还会使腰部会悬空，腰椎得不到很好的支撑，时间久了，反而会加重腰酸背痛。 中国人习惯睡“硬床”，其实是需要“支撑力”。在选择床的软硬度的时候，我们首先要考虑的是：理想的软硬度，即软硬适中，可以完美支撑住你身体的每个部位，能够依照人体曲线和重量均匀支持身体的每个部分，过软的或过硬的床垫都会破坏脊柱的自然生理弧度。
怎样叫软硬适度? 最简单的测量方法是:平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙;再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，如果没有，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的。 2、论床垫透气的重要性。 在选择软硬度上要下功夫外，还需要特别考究床的透气度，很多时候如果床垫不好，尤其在这南方春天潮湿的天气，一旦床垫潮湿，就会导致背痛。有人曾经做过这样的试验：拿一床被子铺在地板上睡一个晚上，即便是在寒冷的冬天，早上起床后，也会发现床垫湿漉漉的。可想而知，如果床垫透气性不好，相当于“久卧湿地”。中医讲，一旦寒湿侵入体内，久而久之，阻滞经络，气血闭阻不通，便会出现疼痛、僵滞等症状。 3、如果是家居所用更需考虑有效期。 最后，如果是居家的更加需要考虑的是它能使用多久，这也是我们最为关心的问题，新床垫在使用的第一年里，最好每隔2—3个月最好是调换一下正反面和摆放方向，使床垫受力平均，之后约每半年翻转一次即可。 关注我了解更多经验技术 |
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