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网友:由内而外发力做完100下,真的会微微发汗,肩颈酸疼!明天继续100下,谢谢张老师和熊猫君的分享和示范。
网友:连做了三天,手部暖了很多,不知道是不是和这个动作有关系。
网友:鼻子堵了一天,流鼻涕,又没法擤也没法吸……做完后突然想打喷嚏,没打出来,但是劲儿过了以后,鼻子通了!
网友:对比视频能明显感觉到,平时双手自然下垂做前后转肩的动作,是外力。这个动作是内力外发,颈肩松通心脑肺,动作升级记下来。
来自: fentouge > 《养生》
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