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99 我们经常会发现在膝关节损伤的康复中经常要锻炼股四头肌，这是因为股四头肌对于膝关节的功能和稳定至关重要。这块肌肉在哪儿呢？具体是怎样影响我们的膝关节，以及如何日常来保养呢？今天我们就再次走近股四头肌，揭开它与膝关节的秘密。
股四头肌位于我们的大腿前侧，几乎覆盖了大腿的3/4，是人体中最大、最重、最有力量的肌肉之一。股四头肌有四个头，分别为股直肌、股外侧肌、股中间肌和股内侧肌，四个头都通过同一肌腱附着在髌骨上，往下接髌韧带止于胫骨粗隆。   股直肌 起点：髂前下棘止点：四个头融合，形成一个强有力的肌腱，由前面及两侧包饶住髌骨，并在髌骨下方形成一个髌韧带，止于胫骨粗隆。 功能：伸膝；屈髋。 股外侧肌 起点：股骨粗线外侧唇止点：四个头融合，形成一个强有力的肌腱，由前面及两侧包饶住髌骨，并在髌骨下方形成一个髌韧带，止于胫骨粗隆。 功能：伸膝，与股直肌一起给髌骨施加侧面的拉力。 股内侧肌 起点：股骨粗线内侧唇止点：四个头融合，形成一个强有力的肌腱，由前面及两侧包饶住髌骨，并在髌骨下方形成一个髌韧带，止于胫骨粗隆。 功能：伸膝，同时稳定髌骨。 股中间肌 起点：股骨体前面止点：四个头融合，形成一个强有力的肌腱，由前面及两侧包饶住髌骨，并在髌骨下方形成一个髌韧带，止于胫骨粗隆。 功能：伸膝。 
股四头肌的临床康复影响 股直肌 “我一紧张，骨盆就会前倾！” 股外侧肌 “我一紧张就会增加外侧髌骨对股骨的压力！” 股内侧肌 “我要是无力，髌骨轨迹异常！” 股中间肌 “我的风头全被股直肌盖住了！”
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